2015聯(lián)合國(guó)糖尿病日——推薦：糖尿病一周健康食譜

擔(dān)憂每天攝入了過(guò)多的糖分和熱量？

那么接下來(lái)你要仔細(xì)看文章了，這里有為你量身定制的菜譜喔！

 

1.正常體重患者的一日三餐（請(qǐng)參考以下食物分量搭配飲食）

早餐：1個(gè)雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包

10點(diǎn)加餐：1個(gè)水果（網(wǎng)球大�。�

午餐：1平碗米飯、1份肉片炒豆角

15-16點(diǎn)加餐：1個(gè)西紅柿或1袋青豆

晚餐：小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐

睡前：1杯無(wú)糖酸奶

http://ww2.sinaimg.cn/large/0069UtfZgw1ey75wjvs90j30qp0g1gmt.jpg 2.肥胖患者的一日三餐

早餐：1個(gè)雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜

10點(diǎn)加餐：1根黃瓜

午餐：1平碗米飯、1份芹菜炒肉

15-16點(diǎn)加餐：1個(gè)西紅柿

晚餐：10個(gè)素菜餃子、1份清蒸魚

睡前：1袋低脂奶

http://ww1.sinaimg.cn/large/0069UtfZgw1ey75xnw633j30ri0iijsh.jpg http://ww2.sinaimg.cn/large/0069UtfZgw1ey75xs5ue5j30a40cxwfd.jpg http://ww4.sinaimg.cn/large/0069UtfZgw1ey75xwawtmj309z09umxr.jpg 

晚餐：小半張烙餅、1份魚湯燉豆腐

睡前：1杯無(wú)糖酸奶