為您制定的食譜，可以參考下

【科普提示】 為您制定的食譜，可以參考下：　1、早餐：雜糧饅頭、全麥面包、燕麥片、雜豆做成的粥或豆?jié){都不錯�；蛘叱陨倭康闹魇�，然后再加一些奶類、豆類、雞蛋、蔬菜等血糖升得緩慢的食物。2：午餐，主食和肉蛋魚蝦類要適量，蔬菜如青菜、西藍(lán)花、冬瓜、白蘿卜、豆角等可多吃，如有土豆、芋頭、淮山這類含淀粉的，要相應(yīng)減少米飯、面條的量;最好用清炒、蒸、燉、煮等方式，少油少鹽�！　�3、晚餐：吃得像乞丐，必須清淡，尤其不要過飽。所以對于高血糖或者糖尿病患者來說，晚餐要比早中少吃點(diǎn)，不益過飽。