減肥的時(shí)候我們都會(huì)受到哪些因素影響

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更新于 2017-10-31 16:53
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很多肥胖人群在減肥的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遇到一些問(wèn)題，比如減肥一段時(shí)間沒(méi)有效果，有的甚至還會(huì)繼續(xù)越來(lái)越胖，那么這是為什么呢？下面脂老虎健康減脂技術(shù)來(lái)告訴你。 1.你的身高、體重、維度、乃至皮脂。要減脂，首先要知道你的身高、體重可以大概估計(jì)出你的體型（正常情況）、營(yíng)養(yǎng)需求，比如你身高175，體重60KG，那明顯偏瘦。如果還想瘦到50kg，那明顯是不可能的，要結(jié)合維度、皮脂可以更精確地估計(jì)出你的體型類型。 2.你的體重多少？皮脂多少？脂老虎減脂會(huì)告訴你一天所需的營(yíng)養(yǎng)！一般減肥減脂者每斤需要0.8-1.5G的蛋白質(zhì)，用于能量的提供。我知道給出這個(gè)范圍，是考慮到不同的群體，畢竟不是所有人都會(huì)按比較高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)。同樣，在減脂過(guò)程中，傳統(tǒng)說(shuō)法認(rèn)為碳水化合物、蛋白質(zhì)、油脂，比例達(dá)到6:3:1是最佳增肌攝入。 3.食物的成分和熱量是的，這個(gè)也是你需要了解的。一些基礎(chǔ)的東西你總是要知道的吧？另外，成功的人愿意去嘗試，當(dāng)你說(shuō)出：好麻煩、不愿意去做的時(shí)候。當(dāng)然如果你覺(jué)得實(shí)在太累了，不愿意去計(jì)算每天食物的熱量的話，脂老虎減脂技術(shù)也是可以幫你的，我們會(huì)根據(jù)您的體重給您安排每一天的食物量和比例，滿足了：低升糖，富營(yíng)養(yǎng)，能量負(fù)平衡三大原則。讓您在減肥的路上越來(lái)越輕松！