世界睡眠日
睡不著啊……睡不著……
總是睡不著怎么辦？到醫(yī)院里睡覺去！
本周六是世界睡眠日。杭州市第七人民醫(yī)院心理科主任毛洪京說，最近來心理科問診的病人中，有一半以上與失眠有關(guān)。
自春節(jié)過后，杭州市第七人民醫(yī)院的門診量就在不斷增加。與往年相比，睡眠障礙的就診人數(shù)增加了近一倍，往年4月份才會達到就診高峰，今年整整提前了1個月。僅3月12日這一天，日門診量攀升到了900人次。
市七醫(yī)院張永華院長說，今年天氣比較暖和，但溫差變化較大，加上雨天多，容易影響人的情緒。一些本來并不起眼的小事，趕上這個季節(jié)，便會誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素，出現(xiàn)失眠。另一方面，從門診來看，越來越多的人能夠坦然接受失眠也是病的觀念，直到出現(xiàn)睡眠障礙后，才像感冒一樣看醫(yī)生。
每三小時喂一次奶 讓高齡媽媽徹底失眠了
張永華院長平時也坐診，前幾天，他的診室里來一位高齡產(chǎn)婦，36歲，是一個部門領(lǐng)導(dǎo)。高齡產(chǎn)子，加上平時工作養(yǎng)成的強勢態(tài)度，在養(yǎng)育孩子時非常用心。
比如，育兒書上說，新生兒一般每三小時喝一次奶。所以如果到點了兒子不醒，她會把寶寶輕輕搖醒喂奶，但往往孩子吸著吸著又睡去了，她就開始極度焦慮孩子吃不飽。
這樣持續(xù)了快一年，最近孩子喝夜奶的癮頭越來越小了。本來這是好事情，可以順利戒掉夜奶了，她也可以睡一個完整覺了，但這位媽媽卻失眠了，半夜里，只要接近孩子喝奶的點，她就會準(zhǔn)時醒來。
夜里睡不好，白天上班工作壓力大，回家后還要帶孩子，半夜里又要擔(dān)心孩子餓了、著涼了，加上最近天氣熱冷雨晴變化無常，這位媽媽的脾氣越來越暴躁，失眠問題更是雪上加霜。
這位媽媽反思說，自己把自己壓力搞得很大。每次帶兒子體檢時，都希望得到社區(qū)醫(yī)生表揚，希望兒子的發(fā)育指標(biāo)超重、超長。一旦沒有得到表揚，就懷疑自己沒帶好孩子。
張永華院長說，這位媽媽的失眠和她的個性有關(guān)，遇事認(rèn)真好強，得失心太重。表面上看，是孩子的喝奶問題成長問題，讓她的睡眠時間不連貫。實際上，孩子錯過一些時間點喝奶，并不要緊。半夜里，孩子也未必真的需要喝奶。
“還好她發(fā)現(xiàn)自己有睡眠問題后，能及時來看專業(yè)醫(yī)生，這是非常棒的舉動。因為睡不好會影響人體的心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)等，導(dǎo)致全身各種器官的疾病。而且失眠問題放任不管，只會越來越嚴(yán)重。”張院長說。
睡不好？到醫(yī)院里去睡一覺
市七醫(yī)院首開睡眠障礙病區(qū)
現(xiàn)在有失眠問題的人越來越多，醫(yī)院對失眠的治療也越來越重視，紛紛成立睡眠障礙診治中心。以市七醫(yī)院為例，患者可以到睡眠障礙診治中心的心理門診看病，由心理醫(yī)生做出專業(yè)的心理測試和評估，緩解患者情緒。也可由專業(yè)的睡眠專家為他診治，開藥或進行非藥物干預(yù)。其中一部分患者，醫(yī)生會推薦他去中醫(yī)門診，由中醫(yī)師搭脈，中西醫(yī)結(jié)合綜合治療。最后，患者拿藥走人。
在以前，這樣的治療已到極致了。但實際上，對于一些重度失眠的人，這樣的門診治療是不夠的。
為了全面了解患者的失眠程度，以便定制出更科學(xué)的診療方案，杭州市第七人民醫(yī)院最近開出了杭城首個睡眠障礙病區(qū)，有50張床位，專門收治已明確診斷為慢性重度失眠癥患者。這些患者失眠時間長，常表現(xiàn)出焦慮、抑郁癥狀，有的甚至已是嚴(yán)重精神疾病的臨床表現(xiàn)或前驅(qū)癥狀，對這樣的病人，單靠門診治療已遠遠不夠，就要住院治療了。
聽講座 看義診
世界睡眠日系列活動邀你來
睡眠障礙已成為困擾現(xiàn)代人的重要問題，高質(zhì)量的睡眠逐漸成為品質(zhì)生活要素之一。作為我國“健康中國——全國抑郁癥及睡眠障礙促進項目教育基地”，杭州唯一治療精神、心理疾病三甲�？漆t(yī)院，杭州市七醫(yī)院在今年3月21日的“世界睡眠日”，推出大型系列活動邀大家參加：
1.廣場大型睡眠障礙咨詢活動——
時間：3月21日（周六）9：30-11：30；
地點：吳山廣場（4號地塊）；
活動內(nèi)容：張永華、毛洪京、任婉文、尹巖、譚忠林、趙明學(xué)、周國嶺、曹日芳等10位專家現(xiàn)場免費咨詢。現(xiàn)場派送睡眠安神香囊。
2.睡眠科普講座——
21日14：00-15：00，兒童心理科主任周國嶺主講“睡眠障礙——兒童生長發(fā)育的重大影響”，現(xiàn)場限量贈送小禮物；
21日15：15-16：15，老年精神科主任趙明學(xué)主講“老年睡眠障礙的自我調(diào)理”，現(xiàn)場限量贈送價值72元睡眠貼。
講座地點：市民中心杭州圖書館一樓讀者交流區(qū)。
3.大型心理義診——
3月29日（周日）上午，來自國內(nèi)、省內(nèi)的睡眠專家，將和市七醫(yī)院專家一起，在市七醫(yī)院開展心理義診活動。
義診專家：睡眠障礙專家張永華、毛洪京、任婉文、尹巖；情感障礙（抑郁癥）專家譚忠林；老年睡眠障礙專家趙明學(xué)；兒童心理科專家周國嶺；心理咨詢專家曹日芳等。
