原以為天氣要一天比一天冷。但臺風過后，秋老虎卻突然冒出來作最后一擊。昨天，大家聞著桂花香出門上班，卻沒想到杭城最高溫度飆到了31.7℃，簡直就和我們期待國慶的心情一般火熱。據(jù)了解，因受副高控制，杭州部分地區(qū)還達到了32℃以上。
不過昨天的高溫只是“秋老虎最后的告別”。今天開始，杭城就會迎來一股冷空氣，氣溫隨之下降。下午還會飄起小雨，最近有點污濁的空氣也會因為久違的小雨滴而有所好轉(zhuǎn)。到了明天，高溫將徹底退出舞臺，氣溫直接跌破20℃，全天氣溫保持在19-23℃，還有陣雨相伴，請大家注意保暖。
眼看國慶就在眼前，假期期間各地的天氣怎么樣呢？據(jù)中央氣象臺的中長假天氣預(yù)報，國慶期間冷空氣活動頻繁，早已飄雪的內(nèi)蒙古呼倫貝爾、大興安嶺，黑龍江黑河等地。受南下的冷空氣影響，降雪區(qū)域也會進一步擴大，而華北地區(qū)中北部、東北等地，大部分地區(qū)將先后出現(xiàn)4-6級偏北風，氣溫下降5-9℃，部分地區(qū)氣溫下降幅度有10-12℃。而位于南方的長江流域?qū)⑿嬲饺肭铩?
至于杭州，國慶假期間氣溫將保持在18-26℃之間，天氣以多云為主。不過老天的臉色就像小女友一樣，特別善變。所以現(xiàn)在的預(yù)測也只能提供參考，建議國慶出游的小伙伴，要時刻關(guān)注天氣預(yù)報。
另外，未來10天，西北太平洋暖池已被激活，未來這里將生成多個臺風。其中，18號臺風巴蓬將于近期產(chǎn)生。它最大可能是在東海附近轉(zhuǎn)向去日本，但非�？拷覈踔恋顷懙目赡芤膊皇菦]有。巴蓬身后還有不少新臺風，不過那是國慶之后的事了。
天氣是真的要冷下來了，都說秋天是進補的最佳季節(jié)。但是大魚大肉的進補方式不僅容易養(yǎng)脂肪，還容易上火。在這里，小記也推薦大家試試走“輕進補”的路線。
1.綠葉菜、橙黃色果蔬。夏天我們常吃瓜果，對體內(nèi)維生素A的儲備并不多。尤其是現(xiàn)在大家手機、電腦不離身，需要消耗大量的維生素A。所以秋季大家喲多吃點菠菜、芥藍、茼蒿等綠葉菜和胡蘿卜、南瓜、玉米、橙子等橙黃色果蔬。
2.薯類代替部分主食。山藥、土豆、紅薯和芋頭都是不錯的選擇。這類食物淀粉含量高，容易產(chǎn)生飽腹感，但是不會導致血糖快速上升。而且還含有豐富的膳食纖維等。代替部分主食，可以起到瘦身效果。
3.發(fā)酵食物。夏天吃了不少冷飲，容易傷害消化系統(tǒng)。秋季吃些發(fā)酵面包、酸奶，可以好好調(diào)整你“受傷”的腸胃。
4.魚蝦、豆類。提高身體的御寒能力，充足的蛋白質(zhì)必不可少。但是對不想養(yǎng)脂肪的人來說，少吃肉類，多吃魚蝦、雞蛋和豆類是個不錯的選擇。
