拿到腰精勛章后美腿也持續(xù)開掛。
官宣視頻的每一幀都是漂亮姐姐的顏體暴擊。
回放一下之前的壯實(shí)大骨架+肌肉小腿噩夢(mèng)。
一姐覺得宋茜的身材蛻變史也算是一部勵(lì)志大片了。
本身就是胖1斤顯10斤的大骨架女孩。
碰上災(zāi)難造型，分分鐘壯成另一個(gè)自己。
即使用精修圖努力挽尊，能救的也十分有限。
好在宋茜后期對(duì)身材進(jìn)行了嚴(yán)格的管理。
功夫不負(fù)有心人，才有了現(xiàn)在的巴掌腰+傲人美腿（羨慕臉）。
現(xiàn)在參加節(jié)目，高街女孩風(fēng)也輕松駕馭。
露腰鯊瞬間slay全場(chǎng)。
身材一好，穿搭水平也上升到教科書級(jí)。
經(jīng)典的白色上衣+淺色牛仔褲。
慶里慶氣的舞蹈沒點(diǎn)好身材可駕馭不了。
還有這個(gè)黑色寬肩短款上衣，好看是真的好看。
可腰腹存肉星人穿上就能化身水桶，讓你的脂肪根本無處遁形。
所以想要獲取宋茜同款好身材的第一要義是什么？
是減脂哇姐妹，想到高溫已經(jīng)在無限逼近，馬上又到了拼身材的季節(jié)，再不減脂就真的來不及了。
想擁有和宋茜相似度更高的同款衣架子身材，合適的“瘦”是必須的。
把體脂率穩(wěn)定在18%～22%的區(qū)間，即能get馬甲線巴掌腰好身材，又不會(huì)有姨媽出走風(fēng)險(xiǎn)。
體脂率還沒達(dá)標(biāo)的姐妹也不要心急，一姐貼心送上一套40分鐘的超燃健身視頻。
強(qiáng)度很大練過的人都說好（試驗(yàn)品就是我自己），老規(guī)矩先來波動(dòng)作預(yù)覽驗(yàn)驗(yàn)貨。
看完是不是蠢蠢欲動(dòng)了。
視頻放在這里，碼了的仙女可一定要練哦，視頻里的熱身+拉伸也要做到位，一姐隨時(shí)閃現(xiàn)驗(yàn)收訓(xùn)練結(jié)果。
最后的最后，點(diǎn)個(gè)“在看”，脂肪再見～
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來源：新氧美學(xué)院
