水果蔬菜種類的，我就不多說了，說重點的。相比之下蔬菜是比較好的解決辦法多吃應(yīng)季水果和蔬菜，推薦沙拉，還是比較不錯的，很多蔬菜混合來食用。
飲食一直是大家比較重視的又容易忽略的。平時如果不注意的話，很容易就會引起皮膚問題。比如平時大家喜歡的燒烤啊，油炸的食物還有碳酸類的飲料啊。等等這些，都是大家喜歡的又是經(jīng)常存在安全隱患的，絕對要拒絕，吃了不僅不衛(wèi)生，而且容易消化不好，消化不好自然皮膚也好不到哪里去。最常見的就是酸辣的，大家也應(yīng)該生有體會的。最容易表現(xiàn)在臉上。對于這類的食品絕對是不能吃的，絕對沒好處只有壞處。
如果你是一名長期面對電腦的都市女性，面膜是最好的解決辦法。由于長期對著電腦，身體僵硬，缺少運動。容易引起排便不暢等問題，也會使面部變的暗淡，焦黃。這時候回家貼貼面膜是不錯的選擇。市場上的美白面膜品牌很多。
健康小貼士：![[s2041]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/04164.gif)
宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/font>
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
