前陣子，孫莉曾在微博上發(fā)文稱：“不用堅持 只是享受 又學了一支新舞”
說這話的同時，她也曬出了自己跳舞的視頻，視頻可以看出，她很享受舞蹈。
網(wǎng)友紛紛評論稱：“孫莉真的太美了！” “身材太好了！”
這已經(jīng)不是孫莉第一次在鏡頭前跳舞了，在《向往的生活》里她也秀過自己的舞姿！
孫莉跳舞的風姿不減當年，既顯端正又不失柔美，完全不像是43歲還生了三娃的媽媽��！
生完一個寶寶，許多寶媽都已經(jīng)成了水桶腰，腿更是粗得沒法看了，更別提生3胎···
可孫莉的狀態(tài)一直令人稱絕，天鵝頸、一字肩、小蠻腰......舉手投足就氣質(zhì)盡顯。
不得不說：舞蹈是女人受用一生的美圖秀秀！就算40多歲，不靠美顏和濾鏡也能把人一眼電倒！
其實，很多想要保持完美身材的女明星私下也很喜歡跳舞，我身邊也有個朋友愛跳舞，還跳出了“京城熱舞一姐”的名號。
她叫曹夢琳，認識的人都喜歡叫她卡路里老師。
從產(chǎn)后大媽，到40歲的少女身材
你的人生，掌握在自己手中
大家好，我是卡路里Calorie，朋友們都喜歡叫我“京城熱舞一姐”。
我從事健身行業(yè)已經(jīng)有20多年了，我做過CCTV的特約嘉賓，也擔任過阿迪達斯高級特約教練，還是健身平臺keep的課程顧問、世界頂級運動品牌lululemon的代言人，在全網(wǎng)有著百萬粉絲。
但上面這些高大上的光環(huán)，都不是我最引以為傲的。
最讓我自豪的是，我用自己獨創(chuàng)的“音樂燃脂法”，成功幫1000000+名女性變瘦變美，改寫人生。
因為常年堅持跳健身操，現(xiàn)在40歲的我，不僅身上一絲贅肉都沒有，還有著讓很多20歲姑娘都羨慕的馬甲線、鎖骨、大平肩。
她們常常羨慕地說：“卡卡姐，你的年輕真是骨子里透出來的！”
但很多人不知道的是，我曾經(jīng)也經(jīng)歷過一段灰暗時刻：
那時的我，剛生完寶寶，全身心投入家庭中，漸漸忽視了對美的追求，毫無活力，還帶著中年婦女的油膩感。
直到有一天，老公突然跟我說：“要不，你也去減減肥吧 ！”
那一刻，我呆在那里傻眼了......原來，就算是深愛自己的老公，對著充滿贅肉的身體，也會有厭倦的一天。而我自己卻絲毫沒有在意，真的太傻了！
于是，我發(fā)瘋了一樣去減肥，一股腦買了七八種當下最火的減肥操回家學。練著練我就發(fā)現(xiàn)：
市面上的減肥操千千萬萬，但都有著各種各樣的缺憾。不夠量：要么蜻蜓點水，跳了半天不出汗，根本沒有效果；
不科學：很多操設計不合理，有些肌肉根本鍛煉不到，甚至越連腿越粗；
難堅持：枯燥乏味，做一會就堅持不下來了，更別說堅持十天半個月了......
如果只是隨便挑一套減肥操來練，不僅浪費時間，又浪費精力。
更可怕的是，它會一點一點榨干你的“減肥熱情”。“不行，我一定要找到最簡單、最容易的減肥操。” 我堅定地對自己說。
你和好身材
其實只差一個“3分鐘燃脂操”
為了在減肥這個領(lǐng)域看得更遠，我克服重重困難，去學習最頂尖、最前沿的知識，
考取了40多項國際證書。這些年取得的證書▲求思若渴的我，又前往美國紐約，
去維秘健身房培訓學習，將已有的健身和趣味性、女性特質(zhì)相融合 。
為了取眾多舞蹈健身之精華，我前往世界各地，
拜大師學習普拉提、瑜伽、搏擊......
終于有一天，我正在圖書館查閱參考文獻，突然看到這樣一句話：歡快、有節(jié)奏感的
音樂能夠使人神經(jīng)興奮，在一定程度可以
發(fā)揮出2-3倍的燃脂效果。那一刻，我被擊中了！
音樂，才是我千辛萬苦要尋找的“減肥神器”��！
回到家中，我把自己關(guān)進屋子，用了整整10天去搜集音樂，并在實際教學中反復實驗。功夫不負有心人，經(jīng)歷了半年之久，我終于整理出了
最適合大眾的、燃脂效果最好的18首曲子。這些曲子，能最大化激發(fā)人的興奮感，
使燃脂效果增加200%��！泰國風情：洗腦神曲《咖喱咖喱》，讓你舞步輕盈，歡樂加倍；
異域舞曲：夾雜著加勒比海灘的微風，仿佛置身白沙椰林；
抖音神曲：《你怎么這么好看》快節(jié)奏舞蹈，暴汗燃脂！
....
結(jié)合這些曲子，用我20多年的教學經(jīng)驗，設計編排出一套
在家就能練的“3分鐘音樂燃脂操”。隨時隨地，沒場地限制，
在家里有2平米就夠；
非常容易堅持，音樂動感，連孩子都會被充滿節(jié)奏感的音樂所感染；
步伐簡單，再沒節(jié)奏感、舞步基礎的人都能學會；
高效燃脂，結(jié)合多種動作，全身運動，連續(xù)練習3-5首3分鐘曲目，就能達到跑步30分鐘所消耗的熱量。
節(jié)拍感十足、鼓點超強，再加上燃脂操的舞步簡單好跟隨，就算再沒有節(jié)奏感、四肢不協(xié)調(diào)的小白也能毫無壓力！
跳完之后滿頭大汗、身心超級舒暢！很多人都驚訝地說：萬萬沒想到，
減肥竟然還能讓人如此“上癮”！跟著跳完心情超好！
識別下方二維碼，進入課程后來，帶著這套操，我登上了
CCTV的《黃金100秒》節(jié)目，還到各大專業(yè)論壇做講座，并舉辦了幾十場大型瘦身操活動.....
歷時
2年的精心打磨，經(jīng)過全國
超過100多萬人的學習和驗證，我也更加堅信：
減肥，真的有捷徑！而音樂+運動，就是最快的一條！我?guī)?3歲母親減重30斤
減肥，真的不用靠“拼命”！
仿佛具有一種神奇的魔力。只要音樂一響，不管是男女老少，都能在我的帶動下，立馬“燃”起來。
當然，我73歲的媽媽也包括在內(nèi)。現(xiàn)在每天清晨起床后、看電視久了、吃飯后2小時......隨時隨地，我們母女倆都能在家“原地燃脂”，做瑜伽、練音樂操。
最重要的是，完成一個曲子的鍛煉只用3分鐘，
根本不需要咬牙堅持，輕輕松松就完成了熱量消耗。不節(jié)食、不跑步，母親開開心心地跟著我跳了2個月，再加上合理控制飲食，
竟然瘦了整整30斤！腰也細了，身體也輕盈了很多，高血脂高血壓等疾病也都回歸正常，
連精神面貌也跟著變好了。
73歲的媽媽，依然柔韌性十足▲如今的媽媽，沒事就拉著我去逛街買衣服，變得越來越“臭美”了�？粗赣H開心的像個小孩，我感嘆到：果然，
瘦下來的人生，風景都會不一樣！
不光是媽媽，在我自己獨創(chuàng)的“3分鐘燃脂操”鍛煉中成功瘦身的，還有很多名學員。其中不乏
寶媽、辦公室久坐人群、中大齡男女、全職太太......他們都說：自從跟著卡卡跳操后，每天都充滿了活力，肥肉悄悄消失了。
更重要的是，每塊肉都長在了對的地方。這是他們經(jīng)歷過
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你看，
只要掌握對了方法，擁有好身材，其實一點都不苦。他們都可以做到，更何況是你來看看非常實在的課程內(nèi)容
在這個看臉的時代，
身材，才是女人最貴的衣服！如果你已經(jīng)厭倦了市面上
枯燥、單一、耗時的減肥方法，那么卡路里老師這套“3分鐘燃脂操“，無疑是你的減肥救星！
聽到音樂就會被感染，跳完一首還想接著下一首！想讓減肥不再枯燥乏味想舒緩壓力，身心愉悅？希望碎片時間練習也能輕松掉秤？......你的減脂需求，我來滿足
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