高三是每個學生學習生涯至關(guān)重要的一年， 不少人都體會過高三快節(jié)奏學習的艱辛，家長們看到孩子如此辛苦也不免心疼，尤其是嚴重缺乏睡眠時間。近日，19樓教育論壇 許多網(wǎng)友就
22:00準時到家，吃我們給他準備的夜宵；22:10分準時打開手機一個app背英語（每天60個單詞，背完之后手機就還給我了），22:40分繼續(xù)做學校里的作業(yè)（沒有作業(yè)就沒有這個步驟）一般來說，23:00 可以睡覺了。
雖然艱辛，但是我們兩口子在陪伴中感覺也值得，畢竟以后孩子讀大學了就不會有這樣“溫馨”的日子了。遺憾的是走讀以來，成績下降的厲害，原來學校130名 ，高三連續(xù)兩次月考都在400多名了。
一家人一直在總結(jié)哪里出了問題， 但是也找不出來！希望期中考試能好起來吧.....
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有孩子高一開始就睡眠不足
網(wǎng)友：這樣安排不合理
看到上面家長的發(fā)言，更多網(wǎng)友表示共鳴，小升君發(fā)現(xiàn)，
很多孩子還沒上高三，睡眠已經(jīng)不足8小時了：19樓教育論壇 網(wǎng)友
@2022高一生 ：我們高一開始已經(jīng)是晚睡（11點）早起（5點50分），走讀，中午有午休的，要不然娃吃不消的。上課不能走神，一走神一節(jié)課就完了，一聽不懂后面的知識點就會積累起很多聽不懂，高中了感覺和初中完全不一樣，方法不當，孩子成績是提高不上去的，累。19樓教育論壇 網(wǎng)友
@崢嶸1976 ：孩子高二，每早六點二十起床，六點五十進校門，晚自休到21：50。然后，操場上跑兩圈再回家。到家，吃點夜宵、洗個澡，基本上22：30。再刷題，基本上到23：30左右才睡。針對睡眠不足，體力精神狀態(tài)跟不上的情況，也有熱心家長給出了自己的建議：19樓教育論壇 網(wǎng)友
@小土與文竹 ：我家娃高中陪讀三年，6點30起床，23點上床，中午學校有午休，也不太能睡好，家長能做的就是做好后勤保障，早餐和夜宵多補充蛋白質(zhì)，平時加復合維生素片（補充微量元素）、復合B族（抗疲勞）和葉黃素（護眼），解壓方式簡單粗暴，就是周末逛吃逛吃，建議少灌雞湯，對現(xiàn)在的孩子沒啥作用。也有網(wǎng)友覺得這樣的安排不合理：19樓教育論壇 網(wǎng)友
@493446466 ：既然走讀了，八小時睡眠總要吧。而且睡前最好冥想一會，拋開壓力睡覺，質(zhì)量才好。個人覺得，如果沒睡夠，哪怕再多給一小時學習，質(zhì)量也不一定高。
有城區(qū)因系統(tǒng)性睡眠不足
屢次遭到投訴此前，關(guān)于高中時間安排導致睡眠不足這件事，就有高中生直接投訴學校。
圖源“浙江省民呼我為統(tǒng)一平臺”
還有學生對比了多所學校的作息時間：“我發(fā)現(xiàn)富陽的高中生有系統(tǒng)性的睡眠不足問題：富陽中學：6點40到校，21點40放學；江南中學：6點40到校，21點45放學；富陽二中：6點15到校，21點55放學。以最嚴重的富陽二中為例，很多學生必須在5點半起床，并且要到23點才能睡覺，理想狀態(tài)下滿打滿算，一個學生一晚上的睡眠時間只有6個半小時。”由此可見，無論租房陪讀還是住校，保障學生充足的睡眠和學校效率，才是重中之重。在高三這一年家長們真正能夠做到的，還是時刻關(guān)注孩子的需求進行對應調(diào)整。
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網(wǎng)友熱心回復
@小小夜航船：我記得我們高三的時候，班主任讓我們每人帶把梳子，覺得累了困了可以梳梳頭按摩一下頭部。他還不準我們在下課時間睡覺…每天睡6個小時也就這么過來了。高考前想著，等考完了我要連睡它三天三夜，然而考完后那天睡到第二天早上就睡不著了
@van8317957V8：高三老父親同迷茫中，國慶節(jié)開始連續(xù)上班到現(xiàn)在一天沒休息過。跟孩子中秋之后已經(jīng)一個半月沒見過面了，十分想念，卻只能晚上偶爾打個電話。幸虧孩子奶奶在出租房陪他，孩子的精神狀態(tài)挺好，身體也好，唉，不知這樣的日子還要堅持多久。
@浮沉007：現(xiàn)高中不僅拼智商、拼努力，也拼身體！身邊有些同學一生病，成績嘩嘩往下掉，看了都揪心！我們?nèi)叶急容^信“蟲草”，老的、小的、我們自己都吃。感覺挺好的！兒子一般二三天吃1根。晚上燉盅里燉著，第一天喝湯，第二天加水再燉，湯和蟲草一起吃。三年下來沒請過病假，不小心凍壞感冒了也很輕度，一二天就好了。
@任之然：看了上面的，忽然感覺到我家孩子睡眠時間太充足了目前高二，晚上準時10點半睡覺，戴上眼罩、耳塞，早上6點半起床。中午大概半個小時午休。最近為了運動會排練，中午沒時間午休，下午很困。他自己說如果睡眠不足，第二天學習效率不高。這么說也不好給他加碼，只能隨他了
來源 / 19樓、浙江省民呼我為統(tǒng)一平臺 編輯 / 唐唐
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