五一將至，相信不少朋友已經(jīng)摩拳擦掌。根據(jù)某旅游平臺(tái)發(fā)布的數(shù)據(jù)報(bào)告，
今年五一小長假交通出行量環(huán)比4月增加353%，出行總?cè)舜卧黾?82%。 看到這樣的熱搜，很多時(shí)間安排靈活的人已經(jīng)早早錯(cuò)峰出行，想趕在大部隊(duì)來臨前，好好享受一番美食美景。
然而，卻有人因此樂極生悲，甚至還住進(jìn)了醫(yī)院……近日，
19樓APP網(wǎng)友發(fā)帖稱
自己錯(cuò)峰去了趟成都
本想吃吃喝喝五天
沒想到最后變成了醫(yī)院五日游
▽
19樓APP用戶@剛好想見你
夢(mèng)想的五天四夜成都之旅，變成了成都醫(yī)院五日游……
前天剛落地成都，我們就去吃了火鍋，辣辣辣以后，幾瓶冰豆奶、碳酸飲料下肚，
當(dāng)時(shí)就想著這五天每天都要這么吃，要把成都的好吃的都吃遍！結(jié)果，回到酒店噩夢(mèng)就開始了……
到酒店都凌晨3點(diǎn)了，昏昏沉沉地睡了一覺，起床以后就開始吐，吃啥吐啥，喝了熱水也不頂用。實(shí)在撐不住，第二天起床就去了離酒店最近的醫(yī)院，這個(gè)醫(yī)院治給化驗(yàn)不給輸液，哭了……
我想著忍一下休息一天應(yīng)該就好了，結(jié)果第二天還是吃啥吐啥，我感覺自己已經(jīng)嚴(yán)重脫水了，而且只要是直立行走的狀態(tài)，我就特別惡心頭暈，我猜自己應(yīng)該是腸胃炎了。
這次打車去了市一醫(yī)院，化驗(yàn)酮體3個(gè)+！
醫(yī)生說酮體3個(gè)加說明已經(jīng)有酸中毒的現(xiàn)象了，主要是因?yàn)椴荒苓M(jìn)食，并且出現(xiàn)了嚴(yán)重的嘔吐，這樣導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，還建議我盡快住院，必須輸液糾正。
就這樣，我在成都的醫(yī)院，做了全套的生化檢查，
輸液輸了五天。前期嘔吐嚴(yán)重，醫(yī)生讓我禁食了，病情好轉(zhuǎn)后開始吃醫(yī)院的病號(hào)餐……
五一要出去玩的小伙伴，一定不要學(xué)我……去到陌生的地方，本來就有水土不服的可能，一定盡量保持平時(shí)的飲食習(xí)慣，也不要想我一樣冷熱交替吃！這輩子我再也不想得這個(gè)病了！祝大家五一快樂……
樓主的帖子引發(fā)不少網(wǎng)友的關(guān)注。
一些網(wǎng)友表示，吃這么辣的火鍋本來就很容易生病。也有一些網(wǎng)友從專業(yè)角度出發(fā)，幫樓主分析了原因，指出水土不服才是胃腸紊亂的主要原因。
正好五一快要來臨，相信不少人都摩拳擦掌準(zhǔn)備趁著旅游大吃一頓了！那么，出門在外應(yīng)該如何預(yù)防身體不適？志玲專門去做了一下功課，來和大家分享一下！
出門在外，警惕水土不服！
水土不服主要是由于氣候或者環(huán)境，以及飲食習(xí)慣的改變所產(chǎn)生的不適應(yīng)感，而出現(xiàn)的一系列的癥狀，
常見的癥狀有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、納差，以及失眠，胸悶，氣短，全身乏力，有些患者還會(huì)出現(xiàn)皮膚的紅疹，過敏，以及出現(xiàn)煩躁，多夢(mèng)等癥狀。
其中，腹瀉是最典型的癥狀。醫(yī)學(xué)專用名詞“旅行者腹瀉”（travelers diarrhea，TD）就是指旅行中發(fā)生腹瀉，TD其實(shí)是感染性腹瀉的一種特殊類型，最常由腸產(chǎn)毒性大腸桿菌等細(xì)菌引起。
“水土不服”的腸道可能是腸道菌群紊亂導(dǎo)致。這些措施供參考：1. 中重度感染性腹瀉根據(jù)醫(yī)囑抗生素治療，一般腹瀉口服蒙脫石散；
2. 非感染性的腹瀉，回避海鮮和辛辣刺激食物，不喝冷水；
3. 短期出門旅游，暫時(shí)不改變?cè)v地飲食結(jié)構(gòu)可能有助于穩(wěn)定腸道菌群；吃當(dāng)?shù)孛朗硶r(shí)不可暴飲暴食，注意休息，如有不適，盡早就醫(yī)。
4. 在旅行的時(shí)候可以備一些藥物，如口服補(bǔ)液鹽，對(duì)于水土不服導(dǎo)致的腹瀉，不僅可以有一定的緩解作用，還能預(yù)防和改善脫水，如口服補(bǔ)液鹽（博葉）、口服補(bǔ)液鹽（Ⅰ、Ⅱ）等。
旅途中吃多了積食，該怎么辦？
來到陌生的城市，總是免不了大吃大喝。積食一般發(fā)生在吃得過多、過飽時(shí)，食物短時(shí)間集中在胃中不消化，不但胃里脹得不舒服，而且還伴有惡心、食欲低下等反應(yīng)。
那么，如果積食了該怎么辦？
1. 飯后半小時(shí)左右喝酸奶，來幫助促胃腸道蠕動(dòng)，消化堆積在胃內(nèi)的食物。
2. 適當(dāng)服用山楂。山楂有助于消食，能夠幫助食物消化。
3. 飯后吃一些有具有潤腸通便功效的水果，比如香蕉、香梨等。
4. 在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些嗎丁啉，健胃消食片，奧美拉唑等促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物。
5. 旅途中多步行和騎車，增加運(yùn)動(dòng)量。
出門在外，最怕身體不爭氣你在旅途中遇到過身體不適的情況嗎？又是如何應(yīng)對(duì)的？歡迎在評(píng)論區(qū)留下你的看法
來源
19樓（my19lou）綜合整理自19樓論壇、有來醫(yī)生
審核：宛如
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