蹺二郎腿的害處大家都知道但有時(shí)不自覺(jué)地就把腿擱上去了最近有網(wǎng)友在19樓APP上分享了防蹺二郎腿的神器一起來(lái)看看吧
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19樓APP用戶@馬忠食府
有沒(méi)有覺(jué)得，蹺二郎腿跟挖鼻屎挖耳屎一樣爽，只要坐下來(lái)，超過(guò)10秒，雙腿就會(huì)不自覺(jué)的架在一起，伴隨著有節(jié)奏的抖動(dòng)，真的是爽到飛起。 上個(gè)月開(kāi)始恢復(fù)健身后，找了教練來(lái)體測(cè)了一下，叭叭叭給我列舉了一堆的問(wèn)題：富貴包，骨盆前傾，高低肩、輕微長(zhǎng)短腿，后面三個(gè)估計(jì)都是跟我上班的坐姿有關(guān)。教練說(shuō)除了日常鍛煉以外，改掉一些壞的習(xí)慣也能幫助改善體態(tài)。環(huán)顧了辦公室的幾位姐妹，有好幾種辦公室防久坐防蹺二郎腿神器，大家?guī)臀遗排爬装?br>姐妹1：腳凳11、購(gòu)于：某寶，29米，塑料材質(zhì)。2、為什么買ta：用她的原話說(shuō)，早上來(lái)上班的腿跟下班的腿不是同一條腿啊，下班的腿真的腫，買來(lái)就是為了防止小腿腫脹。3、使用后感受：還不錯(cuò)哦，踩踏面積也夠大，辦公室用用可以了，除了感覺(jué)腿沒(méi)那么腫，辦公室碼字?jǐn)R腳也很舒服哦~ps：自律的她每天在家keep帕梅拉，保持體重不過(guò)百，顏值跟身材一樣棒棒的，當(dāng)然她是從來(lái)不蹺二郎腿的。
姐妹2：腳蹬21、購(gòu)于：某寶，19.9米（抄了上面這位姐妹的鏈接）。2、為什么買ta：純屬為了擱腳，還有就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)鞋太厚，讓腳指頭透透氣（這什么歪理，大家不要學(xué)她，誰(shuí)不穿運(yùn)動(dòng)鞋），最后一點(diǎn)假裝防止蹺二郎腿（這句是她讓我加的，白眼）。3、使用后感受：踩踏面積對(duì)于她這只大腳來(lái)說(shuō)有點(diǎn)�。ǔ鳂I(yè)都抄錯(cuò)，怪誰(shuí)），沒(méi)有想象中那么舒服，嗐，將就著用用吧，有總比沒(méi)有好。
姐妹3：紙板箱（腳蹬）
1、購(gòu)于：公司發(fā)放的中秋禮品盒（合理利用，不為過(guò)哦，心虛），0元購(gòu)2、為什么買ta：擱腳中發(fā)現(xiàn)ta居然可以讓我減少蹺二郎腿的頻率。3、使用感受：面積超大超寬，再放一只腳都沒(méi)問(wèn)題，橫豎位置隨意放置，這不是一舉兩得嗎，不用花錢，免費(fèi)的不香嗎，比上面這位姐妹好用10倍，哈哈哈哈哈，突然才思泉涌，碼字更快了呢。
姐妹4：花瓣坐墊1、購(gòu)于：某寶，148米2、為什么買ta：部門突然掀起一股端正坐姿的狂潮，長(zhǎng)期坐辦公室伏案工作，確實(shí)頸椎、腰椎會(huì)酸脹疼痛，也是想上班坐著更舒服些。3、使用感受：廣告說(shuō)是美臀護(hù)腰一體坐墊，防駝背、防蹺二郎腿，材質(zhì)是硬硬的。我是不太推薦，可能是本人太重了，坐墊有點(diǎn)坐扁了，我是本來(lái)就不會(huì)蹺二郎腿，但如果真的要翹，它其實(shí)擋不住我。而且這個(gè)價(jià)格不便宜，東西也是因人而異，各種牌子很多也不一樣，要篩選一下，有其他同事用了覺(jué)得還可以。
這么多個(gè)，到底要咋選呢，還有沒(méi)有小伙伴推薦一下其他的辦公室防蹺二郎腿神器？
樓主的帖子引起網(wǎng)友的關(guān)注，有網(wǎng)友說(shuō)自己也控制不住想蹺二郎腿。
還有網(wǎng)友分享了自己防蹺二郎腿的妙招。
蹺二郎腿真的危害很大嗎？蹺二郎腿的危害有：
一、小腿靜脈曲張架在上面的那條腿，由于重力的作用，膝關(guān)節(jié)后方受到擠壓，長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)15分鐘）保持這個(gè)動(dòng)作時(shí)，靜脈中回流的血液會(huì)受到阻礙，久而久之可能會(huì)造成小腿靜脈曲張。
二、 腓總神經(jīng)損傷腓總神經(jīng)位于小腿近端的外側(cè)，位置表淺，容易受壓。長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿時(shí)，有可能壓迫腓總神經(jīng)，如果發(fā)現(xiàn)和治療不及時(shí)，將會(huì)出現(xiàn)不可逆的損傷，造成永久傷害。
三、腰背部疼痛，脊柱側(cè)彎正常的脊柱有良好的生理弧度，而蹺二郎腿時(shí)，通常是彎腰駝背，久而久之，會(huì)引起脊柱生理弧度的改變，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。
四、影響男性生殖健康男性蹺二郎腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍局部溫度升高，而這種溫度較高的環(huán)境，卻對(duì)精子具有十足的殺傷力，長(zhǎng)此以往，有可能會(huì)影響精子的活性，進(jìn)而可能影響生育。對(duì)于有前列腺炎者，蹺二郎腿還會(huì)影響前列腺局部微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能加重慢性前列腺炎。
五、誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎老年人蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，使膝關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
六、其它危害另外，某些慢性疾病的患者，建議少蹺二郎腿。比如，糖尿病患者，其自身血液循環(huán)功能比較差，長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)影響下肢血液循環(huán)，甚至?xí)䦟?dǎo)致糖尿病足，而糖尿病足是糖尿病的嚴(yán)重并發(fā)癥，嚴(yán)重者需要做截肢手術(shù)。 蹺二郎腿坐姿還會(huì)導(dǎo)致肺活量下降，不利于患者呼吸功能恢復(fù)，因此對(duì)于慢 性 阻 塞 性 肺 疾 病 （COPD）者，日常生活中要避免長(zhǎng)期蹺二郎腿坐姿，以免加重肺功能損害。
如何糾正蹺二郎腿呢？
一、控制時(shí)間糾正習(xí)慣是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果不能立刻改正這個(gè)姿勢(shì)，首先從注意控制好時(shí)長(zhǎng)開(kāi)始。同一個(gè)姿勢(shì)不要超過(guò)15分鐘，建議兩腿交叉更換著來(lái)，并時(shí)常站起來(lái)全身活動(dòng)一下。
二、選擇合適的椅子其次，要根據(jù)身高和腿長(zhǎng)選擇合適高度的椅子，切忌選擇過(guò)低或者過(guò)高的椅子。椅子過(guò)低，當(dāng)你坐下時(shí)，相當(dāng)于處于下蹲的姿勢(shì)，其骨盆及腰骶部承受的壓力大，容易引起脊柱勞損。椅子過(guò)高，當(dāng)你坐下時(shí)，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。
三、正確的坐姿選擇好了合適的椅子后，以端坐時(shí)小腿與大腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為宜。
你還在蹺二郎腿嗎？
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