三月不減肥，夏天徒傷悲！
宋仲基不理你，有可能是嫌棄你太胖了！
所以為了趕上春風(fēng)的好時(shí)節(jié)，抓緊減肥步子，我下廚房啦！
找的食材都是比較低熱量的。
食材亮相首先糙米，這個(gè)是連消化都在吃熱量的神奇糧食！而且是粗糧！對(duì)身體好，尤其是心血管疾病方面！當(dāng)然我看得到的就是減肥低熱量。
然后是咖喱，在印度東南亞國(guó)家比較常見的辛香味調(diào)味料，味道比較霸道！一點(diǎn)也不輸棒子國(guó)的大醬！而且因?yàn)槭切料懔希旧砭褪钦{(diào)味料，促進(jìn)新陳代謝的，避免脂肪堆積！絕對(duì)是個(gè)好東西！
最后的蔬菜大家公認(rèn)的健康食品低熱量高纖維素，促進(jìn)消化的！
所以這么多低熱量的寶貝么在一起，還擔(dān)心什么呢！
因?yàn)楣ぷ魅斩际窃谕饷娉猿酝赓u的，沒(méi)有機(jī)會(huì)下廚房，所以周末總想給自己開個(gè)小灶！
于是就把這三個(gè)寶貝組合在一起了，帶來(lái)一道咖喱牛肉糙米飯！為什么有牛肉，因?yàn)轲I呀！
因?yàn)椴诿妆容^難煮熟我提前一天用水浸泡上！有沒(méi)有覺(jué)得糙米咖喱在一起很霸氣！
上面那個(gè)長(zhǎng)得很喜感的是最近吃到的一種烤腸，味道有時(shí)間和大家一起分享。
輔料準(zhǔn)備
牛里脊一塊，土豆一個(gè) 洋蔥半個(gè)，還有少許蔥！
牛肉真的好貴！打擊到我自己做鹵味的信心了，萬(wàn)一殘了呢！多難過(guò)！
因?yàn)槌缘纳伲依锶苏３晕顼埖�，所以我就選擇用不銹鋼碗做鍋，放入適量的糙米，上蒸籠蒸。
事實(shí)證明這么多真的很夠了，很飽！
然后開始處理下輔料牛肉豎切成合適的中等顆粒！土豆和胡蘿卜都切成滾刀塊就好！
然后是洋蔥也改刀。失誤沒(méi)有把刀浸一下水，帶著水切洋蔥，最后就是我的眼淚嘩啦啦地流！
近距離地來(lái)張集體照，感覺(jué)好美膩！
另外牛肉的處理我也給馬了味道，雖然會(huì)用水焯一遍！
但是加了蒜、姜、鹽、耗油、料酒也是去腥的而且更入味。
用筷子攪拌均勻，然后和其他食材一起，靜靜等待下鍋啦！
