元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天從健康的粥開(kāi)始吧

早餐要吃咸口的比較好。所以各類(lèi)咸粥就是很好的選擇。我超市買(mǎi)了兩根大骨，燉了一鍋高湯，湯分裝進(jìn)保鮮袋，扇骨上面的肉就撕下來(lái)，分兩份或者三份，放進(jìn)冰箱，早上拿一份切碎，和米，一起煮，加自己喜歡的東西，配上一份主食，或者是自己做的包子，或者是自己做的餅，營(yíng)養(yǎng)又豐富又美味的早餐，半小時(shí)搞定。

1.準(zhǔn)備食材：剔骨肉 (一包)，青菜 (100g)，大米 (三把)，胡蘿卜碎 (少許)，玉米粒 (少許)，姜末 (少許)，高湯 (一碗)

2.煮扇骨的湯。

3.扇骨上剔下來(lái)的肉。

4.米淘洗干凈，加兩碗水和一碗高湯煮開(kāi)。加入肉碎，姜泥。煮到粘稠。

5.加入玉米和胡蘿卜，鹽，胡椒粉。攪拌均勻，煮開(kāi)。

6.拔掉電飯煲插銷(xiāo)，放入青菜攪拌均勻。