有人吃完飯后喜歡吃點水果，或抽根煙，再者泡杯茶吃喝。還有人在飽餐過后，覺得褲腰勒肚子了，就立馬松開褲腰帶，好讓一直“憋屈”的肚子透透氣。可是，你想過沒，這些看似習(xí)以為常的做法，一旦習(xí)慣成自然的話，會使你不再擁有美好身材，甚至?xí)绊懩愕纳眢w健康。
1、飯后吃水果，小心甜蜜變“殺手”
飯后吃水果不少人喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實這樣做其實很不科學(xué)。
人吃飽飯后食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，日久將導(dǎo)致消化功能紊亂。
因為水果在胃里停留時間過久很容易腐爛而產(chǎn)生氣體，就會引起腹脹、腹瀉。 一般來說，飯后2小時或飯前1小時吃水果為宜。
飯后吃水果，小心甜蜜變“殺手”
2、飯后喝茶不當(dāng)易致脂肪肝
人們喜歡在酒足飯飽之后，坐在一起家長里短的聊會天，可你知道在飯后立即喝茶是很不利于脂肪肝的預(yù)防的嘛。
吃葷的之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
飯后喝茶不當(dāng)易致脂肪肝
3、飯后松褲帶，壽命打折走
在肚子吃得鼓鼓的情況下，如果把皮帶松緩一些，會使原本增大的腹腔內(nèi)壓力驟減；消化道的支撐力一旦減弱，腔內(nèi)的消化器官就會隨重力而自然下垂，這樣，韌帶的負(fù)荷力就會增加，為了緩解壓力的持續(xù)，腸胃就會加劇蠕動，盡快消化。
因此，這個過程中就容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻甚至胃下垂等疾病。長期在這種壞習(xí)慣的影響下，人體的壽命自然就會縮短！
飯后松褲帶，壽命打折走
4、飯后洗澡，影響消化功能
剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。
這時洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。
建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個小時后進(jìn)行，每次持續(xù)時間不要超過半小時。
飯后洗澡，影響消化功能 5、飯后唱歌，胃腸受傷
人剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。
因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
6、飯后就睡覺，健康會損掉
很多人午飯或晚飯后，馬上就躺下睡覺，覺得這樣既舒服又享受。而事實上，這是一種很不利于健康的習(xí)慣。剛吃過飯，胃內(nèi)充滿食物，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。
同時，飯后腦部供血不足，如果立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，也容易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鴮?dǎo)致發(fā)胖。
7、飯后開車危險大
飯后如果立即做一些對靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動或工作，比如駕駛，很容易導(dǎo)致不良后果。據(jù)美國保健學(xué)會專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多車禍的發(fā)生與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)。
這是因為飯后血液都集中于胃部，大腦缺氧現(xiàn)象嚴(yán)重，注意力難以集中，反應(yīng)速度減慢，靈活性下降。飯后1小時再開車更安全。
8、飯后一根煙危害大無邊
老話講“飯后一顆煙，賽過活神仙”，吃過飯后吞云吐霧的，好不快活。可是你知道嗎？這種做法對人體危害是極大的。
因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，飯后吸煙的危害比平時大10倍。
當(dāng)然，飯后不是什么都不可以做的，還有些良好的行為是可以做的，比如洗衣、涮碗、打掃衛(wèi)生等一些家務(wù)活，這樣不僅有助于讓食物均勻消化，也能防止脂肪堆積于腹部。
有愛美的女性朋友，飯后站立半小時，不僅可以緩解飽腹感，還可以塑美體，因為當(dāng)人站著的時候，比起坐著和躺著消耗的熱量，要多出約5倍或以上。
飯后一根煙危害大無邊
來源：新華網(wǎng)
