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每一道珍饈美味都少不了食用油的加入,在這一個地溝油泛濫的時代,挑選一瓶健康安全的食用油尤為重要,當然無油的養(yǎng)生人士就另說了。 之前有網(wǎng)友在“網(wǎng)友互助”板塊發(fā)布了一個求助帖,關(guān)于他家自產(chǎn)的生態(tài)山茶油滯銷,希望尋求19樓網(wǎng)友的幫助,點擊>>>生態(tài)老山茶油求銷路 19生活館的斑斑第一時間聯(lián)系上了網(wǎng)友“縱里尋他”,了解到了相關(guān)情況后決定實地考察一下,看能否幫助他解決問題,點擊>>>【臨海高山茶油實地考察匯報】 來回七小時,就為一滴油 經(jīng)19樓實驗室實驗及達人試用、超版考察,19樓生活館決定:為方支敏父子吆喝賣山茶油 >>點擊進入特賣活動 鑒于大家對食用油比較關(guān)心,這次19實驗室就挑選了6款食用油進行一些比較,希望能給大家一點小幫助~ 1號:山茶調(diào)和油(山茶油和其他油脂調(diào)和而成) 2號:玉米油(從玉米胚芽中提煉出的油) 3號:大豆油(取自大豆種子,是世界上產(chǎn)量最多的油脂) 4號:食用調(diào)和油(根據(jù)使用需要,將兩種以上經(jīng)精煉的油脂(香味油除外)按比例調(diào)配制成的食用油) 5號:山茶油(又名野山茶油,茶籽油,油茶籽油,取自油茶樹的種籽) 6號:橄欖油(從油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁) 實驗項目: 煙點篇:加熱測試,觀察每種食用油的起煙點溫度,在無煙的環(huán)境下完成健康美食。 ——實驗已完成,快來圍觀,點擊>>>“煙點篇” 純度篇1:搖晃實驗,觀察氣泡產(chǎn)生的大小以及上升速度的快慢 ——實驗已完成,快來圍觀,點擊>>>“純度篇1” 純度篇2:吸油測試,涂抹在手背上,一段時間后觀察油脂吸收情況 ——實驗已完成,快來圍觀,點擊>>>“純度篇2” ——最后總結(jié),點擊>>>“總結(jié)篇” 挑油小貼士: 1、注意標示,外包裝上會標明產(chǎn)品原料生產(chǎn)國以及是否使用了轉(zhuǎn)基因原料,生產(chǎn)工藝是“壓榨”還是“浸出”。 壓榨:分為熱榨和冷榨兩種 熱榨即是將毛油加熱到130-140℃后提煉出油脂的傳統(tǒng)工藝,但會使生物活性物質(zhì)(維生素E、甾醇、類胡籮卜素等)有所損失; 冷榨是在低于60℃的環(huán)境下進行加工提煉,營養(yǎng)成分保留最為完整,由于冷榨法出油率只有熱榨法的一半,工藝要求比較高,所以市面價格會較高。 浸出:通過化學(xué)的方式,將油脂和正己烷(現(xiàn)代石油化工產(chǎn)品)的互相溶解,比壓榨法的出油率要高50% 2、透明度,一般在環(huán)境溫度20℃以上時,高品質(zhì)食用油在日光和燈光下肉眼觀察清晰透明、不混濁、無沉淀、無懸浮物;環(huán)境溫度20℃以下時,部分食用植物油的外觀有部分沉淀、有懸浮物(花生油、棉籽油等),這是正常的。透明度越高越好。要選擇澄清、透明的食用油。 3、評價食用油的優(yōu)劣主要看脂肪酸的含量。飽和、多不飽和、單不飽和脂肪酸比例至少要1:1:1,但最好單不飽和脂肪酸略高一點,對健康更有利(不飽和脂肪酸是人體必需的物質(zhì),人體又不能自己合成,必須由食物供給。如果不飽和脂肪酸供應(yīng)充足,人的皮膚就光滑潤澤,頭發(fā)烏黑發(fā)亮。如果體內(nèi)缺乏不飽和脂肪酸,會使皮膚粗糙、脫屑,頭發(fā)枯脆易脫落)。 4、大豆油富含卵磷脂;花生油富含葉酸和鋅元素;山茶油油質(zhì)較穩(wěn)定,高溫下不易變質(zhì);玉米胚芽油、米糠油、葵花籽油有利于降低膽固醇。而心臟病人最適宜吃葵花籽油、玉米胚芽油、米糠油;糖尿病人最適宜吃橄欖油、山茶油。 5、食用油內(nèi)不飽和脂肪酸含量越高越好。不飽和脂肪酸具有抗血酸和降膽固醇的作用,因而可以預(yù)防高脂血癥和冠心病,附上各類食用油脂肪酸含量對比圖: 讓我們開始實驗吧~ |
色澤篇: 這六款食用油通過肉眼觀察都比較清晰透明,均無發(fā)現(xiàn)沉淀和懸浮物。 顏色方面由于加工原料有所差異,2號和5號會顏色偏深一點,6號則偏綠一點。 煙點篇: 首先測試的是煙點,在冷鍋冷油的情況下,通過持續(xù)加熱,看達到多少溫度才會起煙。 小百科:煙點就是把油加熱到一定程度,油開始冒煙時候的溫度,煙點的高低直接決定了產(chǎn)生油煙的多少,也決定了對人體健康影響的大小,因為據(jù)說加熱過程產(chǎn)生的煙氣中含有近200種化學(xué)物質(zhì),吸入油煙氣體會使肺部和呼吸道受到一定的損傷。所以千萬各位童鞋炒菜的時候千萬不要太過火了~ 請上實驗道具:電磁爐一只,平底鍋一只(感謝隔壁“炸雞小分隊”友情贊助),溫度測試儀一只 實驗環(huán)境:電磁爐加熱模式為火鍋(這樣可以均勻加熱),加熱溫度為150℃ 平底鍋溫度為35℃左右 先測一下鍋子的溫度 首先1號登場,山茶調(diào)和油 將油倒入鍋內(nèi) 開始加熱 三分鐘以后,冒煙了,趕緊測一下溫度 接著是2號玉米油 繼續(xù)3號大豆油 4號食用調(diào)和油 5號山茶油 6號橄欖油 ps:橄欖油加熱后有股淡淡的香味,終于不再是油膩膩的感覺了 實驗結(jié)果: 6號橄欖油為最低,果然橄欖油還是涼拌來著最好 ps:市面上能買的食用油均為精煉油,煙點都比較高,而毛油煙點都在100攝氏度多點。 謠言粉碎機: 起油鍋 提問:斑斑小時候就被教導(dǎo)說,要燒菜要先放油加熱,等油鍋冒煙了再開始燒,這樣做到底對不對呢? 回答:在當時這個結(jié)論是正確的,因為以前的粗油煙點低,讓大家習(xí)慣在油鍋冒煙后再炒菜,但是現(xiàn)在的精煉油煙點升高了,所以達到同樣溫度不會冒煙,當油鍋冒煙時,油里含有的維生素和脂肪酸就會大量損失并產(chǎn)生有毒物質(zhì),所以不必等到油鍋冒煙再炒菜。 化學(xué)浸出法會含有致癌物質(zhì) 提問:化學(xué)浸出法制取的食用油含有兩種有毒物質(zhì)-鉛汞殘留和反式脂肪酸,是強烈致癌物質(zhì) 回答:食用油的制取工藝分為兩種,物理壓榨和化學(xué)浸出。物理壓榨法是自古以來的傳統(tǒng)方法,部分油脂難以提取,提取率比較低;而化學(xué)浸出法可以很好地解決這個問題,通過油脂和正己烷(現(xiàn)代石油化工產(chǎn)品)的互相溶解,比壓榨法的出油率要高50%。 但是國標對在食用油中正己烷之類的溶劑殘留的標準是不得檢出(一個都不能出現(xiàn)),浸出油廠用的正己烷都必須是食品級的。 (斑斑插一句:說是這么說,不過中國的食品安全大家懂的...) |
橄欖油的煙點在240°-270°之間。
與草本植物油不同,橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量,使其在高溫時化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定。使用普通食用油時,當油溫超過了煙點,油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)就會發(fā)生變化,產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。而橄欖油的煙點在攝氏 240~270 度之間,這已經(jīng)遠高于其它常用食用油的煙點值,因而橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì),是最適合煎炸的油類。——————來自百度百科。
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