你們的圓圓小姐姐又上線咯！
過年還沒浪夠
假期突然就要結(jié)束了吶！
“放假模式”突然變成“工作模式”
節(jié)后上班第一天
肯定會有很多人出現(xiàn)不適應(yīng)
甚至對上班懷有恐懼心理
這就是所謂的“節(jié)后綜合癥”
7天長假，睡懶覺、吃大餐、聚會娛樂......一年的精力似乎都要在春節(jié)假期里宣泄。導(dǎo)致在假期歸來的第一個工作日，有一種無力感!大部分人都出現(xiàn)了不想上班的念頭。這就是所謂的“假期綜合癥”
。那么，有什么方法可以緩解呢？「 春節(jié)，就是走得這么blue痕跡 」
1
收拾心情
抓緊時間“收心”，從休閑狀態(tài)中走出來;還可以通過一些減壓方法讓自己放松下來，比如緊張時聽聽音樂，疲勞時按摩一下，小憩片刻，讓大腦有充分思考的時間和空間。
2
調(diào)整飲食
做到合理飲食，大魚大肉后可以清淡為主，吃點(diǎn)爽口的小菜，讓積滿了油膩的腸胃也舒服一下，如果還是感覺消化不良，可以適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。較重要的一點(diǎn)是要增加新鮮蔬菜水果的攝入，水果可以挑一些顏色鮮艷的以補(bǔ)充足夠多的維生素和礦物質(zhì)。
3
適當(dāng)運(yùn)動
在對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整的同時，還要想辦法讓代謝廢物盡快排出體外，運(yùn)動無疑是最好的方法。有氧運(yùn)動是最安全、有效的選擇，如步行、慢跑、爬樓梯，讓自己心跳加快并出汗，調(diào)整自己的狀態(tài)，使自己的身體更適應(yīng)快節(jié)奏工作。給身體一個緩沖期，才能更好的開展接下來的工作。
4
整理情感
至于回家探親的朋友，若因?yàn)橛H友別離產(chǎn)生孤獨(dú)感和焦慮心情，可以通過電話、視頻聊天等方式，延續(xù)與家人的親情聯(lián)絡(luò)，漸漸消除自己和家人心理上的不適應(yīng)以及生活上的不適從。
鋤禾日當(dāng)午，上班好辛苦；
上完一上午，還要上下午；
不上沒錢花，心里更痛苦；
為了好日子，辛苦就辛苦！
現(xiàn)在的努力
為的是今后的幸福
現(xiàn)在用多一點(diǎn)點(diǎn)的辛苦
澆灌多一點(diǎn)點(diǎn)的幸福
今日互動話題
#今年過年你胖了多少#
評論告訴圓圓
下次一起分享減肥大招！
