不要被我們的標(biāo)題嚇到哦。
記得《真實(shí)的謊言》里有個(gè)鏡頭么？施瓦辛格優(yōu)雅地躲在暗處，看著他的老婆秀“床柱舞”。當(dāng)然，那個(gè)緊張的良家婦女緊張得仰翻在地……
誰(shuí)說(shuō)鋼管舞只能秀色？
現(xiàn)代女人要的是美在陽(yáng)光下，不就是圍著一根堅(jiān)實(shí)的管子跳舞么，為什么非要在鎂光燈下藏著跳呢，哪里都能跳的。
這不，勇敢的倫敦女人做到了。
以健康的名義吧。
想不到吧，鋼管舞成為世界十大民間舞蹈。
它起源于19世紀(jì)末美國(guó)日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂(lè)一把，之后流傳開(kāi)來(lái)，成為中下層社會(huì)的民間舞蹈。
去網(wǎng)上定購(gòu)那根體育器材吧，只要你愿意，可以背著這個(gè)同瑜伽包沒(méi)什么兩樣的東西，在花園里在寬敞的陽(yáng)臺(tái)上———跳個(gè)夠。
之后，你健康而性感———這當(dāng)然是每個(gè)女人的終極目標(biāo)。
20年前，麥當(dāng)娜“初出閨房”秀鋼管舞技，喧聲一片，從此路線被定“叛逆……”20年后，麥姐成了47歲麥姨，再次上演鋼管秀，一片叫好……
即便惹來(lái)后臺(tái)老公的憤憤然，她不以為然：“這可是倫敦最流行的健身運(yùn)動(dòng)，好比瑜伽�！�
唯嘆世道變得快��！
是的，盡管鋼管舞還未取代普拉提和瑜伽，至少已經(jīng)在與這些扭身體的運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)寵。這股風(fēng)潮受到許多英國(guó)運(yùn)動(dòng)組織的追捧，包括“英格蘭運(yùn)動(dòng)”。
在倫敦的私人party上，賢惠大方的女主人忽然跳起鋼管舞。
你一定要相信她絕對(duì)不是喝多了。
英國(guó)良家為其正名
20世紀(jì)二十年代開(kāi)始，隨著美國(guó)經(jīng)濟(jì)泡沫破滅，鋼管舞怎的就淪落到了色情場(chǎng)所，動(dòng)作極具挑逗性。這些年來(lái)，無(wú)論你是世界足球先生還是奧斯卡影帝，一旦和鋼管舞娘扯上關(guān)系，立刻就上小報(bào)頭條。
世道進(jìn)入21世紀(jì)，可能是受了名模凱特·摩斯在WhiteStripes樂(lè)團(tuán)音樂(lè)錄像帶中的撩人鋼管表演吸引，或是被電影《偷心》中娜塔麗·波特曼蠱惑，愈來(lái)愈多英國(guó)都會(huì)女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會(huì)計(jì)師、慈善團(tuán)體工作者到家庭主婦都有，年紀(jì)最大的60多歲。兩年間，倫敦幾家鋼管舞學(xué)校的學(xué)員增加了5倍，而制造鋼管的廠商更是大肆慶祝，銷售預(yù)定中心80%的訂單都是由個(gè)人下訂。
惟一頭痛的是英國(guó)色情場(chǎng)所，鋼管舞娘們正流失著，她們?nèi)チ松狭魃鐣?huì)的健身會(huì)館，那可是一份體面的職業(yè)。
性感，從優(yōu)雅開(kāi)始
服裝———記得露出大腿:如果你害羞的話，你可以穿普通的爵士舞服裝，如果你夠自信，小可愛(ài)、短褲裝扮都可以，最重要的是，千萬(wàn)要對(duì)自己自信。高跟鞋———12厘米：若你想勾住鋼管，就必須穿上高跟鞋。可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。
小道具———色彩斑斕：最常見(jiàn)的是羽毛圍巾，記得一定是色彩斑斕。
音樂(lè)———?jiǎng)e樣風(fēng)味在鋼管舞健身最為流行的倫敦，健身房里最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風(fēng)味。特別注意———不要在上課前涂抹過(guò)多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時(shí)引起危險(xiǎn)。
在倫敦的健身房，來(lái)自各行各業(yè)的女性開(kāi)始她們的第一課。
先做15分鐘的暖身運(yùn)動(dòng)。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋動(dòng)作，或者一些伏地挺身、仰臥起坐的動(dòng)作。
穿上高跟鞋的學(xué)生，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，隨著音樂(lè)開(kāi)始，在教練的帶領(lǐng)下，用兩手抓著鋼管做動(dòng)作，讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng)，一邊優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，不管變化幾個(gè)動(dòng)作，都要能熟練地結(jié)合不同姿勢(shì)，才會(huì)看起來(lái)更有架式。
不夸張地說(shuō)，在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，學(xué)生們都能踩著高跟鞋，自在地繞著鋼管旋轉(zhuǎn)。
鋼管女郎非一朝一夕
一小時(shí)，你可以掌握如何繞著鋼管舞，妖嬈漫步，然而你要成為真正的鋼管女郎，必將上下而求索。
在鋼管舞學(xué)校，一般人要先上初級(jí)以及中級(jí)班，大約12小時(shí)的訓(xùn)練，才能跳到大V舞、 女郎坐姿、火紅太陽(yáng)、埃及回旋等專家級(jí)的舞步。
最精彩的舞技莫過(guò)于只用一條腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的“哇”聲中，雖然，玩到這種程度便可以出師，但要練到頭發(fā)揮掃地板、撫著鋼管身體后傾，而不面紅耳赤，恐怕還要數(shù)個(gè)階段的練習(xí)。
當(dāng)基本技術(shù)熟練后，還有專業(yè)課程讓你更上一層樓，教你適合自己的性感舞步，你就能夠創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈。
鋼管舞改變身體什么部位？
腹肌
鋼管舞也會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。
手臂
鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn),，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢變得更緊實(shí)渾圓。
鋼管舞，就是女人的舞蹈
