生活中的一個簡單的好習慣分享~

斑斑上網(wǎng)的時候看到了一個很有意義的話題

#有哪些對身體很好的習慣或經驗，你知道后世界都不一樣了#

看完回復斑斑受益匪淺??！

↓↓↓

①長期吃胡蘿卜…視力真的變好了…

②堅持11點前睡覺 ,堅持了小半年 ,皮膚真的變白好多

③出門帶表！沒有重要的事情不要拿手機好么！

④早晨起來空腹一杯陰陽水（陳水+新水），清理腸胃，便秘是什么不知道！

⑤定期扔衣服

哈哈……超過兩個季度不怎么穿的基本都會被我扔掉了，

斷舍離有時候能夠擺脫一種亂糟糟的狀態(tài)，心情好！

⑥提肛讓我免于痔瘡和肛裂等疾病的困擾，也為老年肛門松弛做防備。

而且還能增強床上功夫哦～

(提肛就是菊花不斷收縮，好處是可以在任何時間地點練習，除了拉屎拉到一半的時候)

⑦拉完大便后洗屁屁……

不得了不得了！

斑斑想了解一下

#你有什么對身體好的習慣或經驗嗎#

歡迎回帖分享~

【回帖要求】

①【曬習慣】+內容

②app回帖

【回帖獎勵】

斑斑根據(jù)回帖質量（字數(shù)、點贊數(shù)、帖子下邊的回復）

選出5個精彩回帖獎勵~

回復（106）

只看樓主

: 25026300 沙發(fā)

1，吃完飯不要一直坐著，站個十幾分鐘，一則肚子不會太脹的感覺，二則對器官也好，不會被食物壓迫。
2，有效走路：要達到一定速度的走，可以消耗熱量，過慢或過快都不好。
3，吃辣或刺激性食物時不要用冷飲來解，用甜食或酸奶一類溫和的食物不傷胃呢

2016-10-26

: 治愈姐姐板凳

2016-10-26

: 20152391 地板

1、堅持早晚出去快走，大半年下來了，不僅體質好了臉色紅潤了而且皮膚也細膩有光澤，真的是從內而外散發(fā)出來的，感覺真的很好。
2、堅持早睡早起，晚上十點一定上床睡覺早上六點按時起床，一整天都精神飽滿。

2016-10-26

: 25026300 1#

你的生活真的很規(guī)律

2016-10-26

: 568 2#

每天慢跑20分鐘，在走路1個小時或者40分鐘，人是很輕松的。晚上10睡覺，早上6:30起床，很有規(guī)律的。

2016-10-27

: 小可小貓 3#

我準備去吃胡蘿卜了……

2016-10-27

: 40252139 4#

來說說我的一些好習慣吧
1，定期洗牙，刷牙認真，
所以我的牙齒比較干凈健康，牙醫(yī)每次都會表揚我的，現(xiàn)在我還安利身邊朋友們定期洗牙，使用電動牙刷。

2，保持收起腹部
高中體育老師教的，說這樣做會避免長小肚子。效果很好，我現(xiàn)在都是在不自覺的吸著肚子，因為習慣了。

3，定期扔衣服
哈哈……超過兩個季度不怎么穿的基本都會被我扔掉了，斷舍離有時候能夠擺脫一種亂糟糟的狀態(tài)，心情好

想到再補充……

2016-10-27

: 治愈姐姐 5#

暢寶寶的生活很健康！

2016-10-27

: 我的ipad 6#

今天要早睡明天要早起

2016-10-27

上19樓,查看更多精彩