近日，杭州復旦兒童醫(yī)院資深專家張連舫主任收到不少家長的咨詢：孩子從小就被夸聰明，但自從上了學之后，課堂上就老走神，聽講記不住，在學校里面作業(yè)拖拉，做事效率也比較低，有時候上課回答問題也是不知所云，無法集中注意力……
張主任分析：有的孩子雖然挺聰明，可學習成績就很難令家長滿意，這其中的原因是什么？做為家長，有幫孩子找到原因嗎？其實只要使用科學的方法加以引導，鍛煉孩子的注意力，一些問題都會迎刃而解！另外，部分孩子注意力不集中可能并不是孩子的主觀意愿，也有可能是孩子患有注意力缺陷，有這種障礙的孩子要進行專業(yè)的評估和輔導訓練了。
什么是專注力？
專注力，也叫“注意力”，是指孩子精神及心理活動能集中于特定事物上，并持續(xù)一段時間。在兒童心理學上，注意力是一種心理現(xiàn)象，通常稱為“專心”。
面對上述孩子的一些問題，張主任有提到了專注力的五個維度，一起來看看。
持續(xù)性專注力：坐不住，小動作多，上課易分心，做事拖拉。
轉(zhuǎn)換性專注力：寫作業(yè)不能馬上進入狀態(tài)，入睡難。
分配性專注力：做不到邊聽邊記筆記，聽課效率低，聽寫時聽錯寫錯。
選擇性專注力：容易受周邊的事物打擾，抗干擾力差，愛插話。
觀察性專注力：粗心、審題錯誤，丟三落四。
張主任也提到了專注力持續(xù)的時間因年齡不同而有所差別。例如：1-3歲的孩子注意力可維持3-5分鐘；4-5歲的孩子注意力可維持10-15分鐘；6-12歲的孩子注意力可維持15-30分鐘左右。
家長可以對照自己的孩子，看是否有以上一些表現(xiàn)，如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)一些專注力不足的表現(xiàn)，注意力集中時間明顯短于同齡兒童，那就需要引起家長的注意了。
如何提升孩子注意力
為此，張主任對于如何提高孩子注意力給出了幾點建議：
01
當孩子專注一件事時不要輕易打擾他
這不僅僅是培養(yǎng)孩子專注力的技巧，更是對孩子的尊重，如果我們在專注做一件事的時候突然被別的事情打擾，相比這種體驗是不佳的。
比如孩子在專注地看讀本這時家長就不要問“寶寶你在干什么呀？”或者怕他累著給他端水遞東西吃，這些細節(jié)很多家長可能都沒有注意到，我們應該把“做什么”的選擇權與主動權還給孩子，別打斷他享受當下的時間。
02
有意識地調(diào)動孩子的專注力
比如說布置任務：
（1）面對面。跟孩子說話的時候要近距離面向孩子，眼睛看著他，當孩子把他的注意轉(zhuǎn)移到家長的身上時，在和孩子說話。
（2）內(nèi)容簡潔、清楚。給孩子布置任務的目的是讓孩子聽懂、能去做，因此跟孩子說的話一定要簡明扼要，邏輯清楚。如：“我們要出門了，快去換上你的運動鞋。”
（3）一次說的內(nèi)容不宜太多，一次布置的任務量要少。做完一件事情再和孩子做下一件事情，不要一股腦把三個任務都跟孩子說。
（4）讓孩子復述。孩子有沒有認真聽，只要讓孩子把家長剛剛布置的任務再說一遍就知道了。
03
家長可以嘗試激發(fā)孩子的興趣
（1） 讓孩子做喜歡且健康的事情
年齡越小的孩子自我控制能力和做事的堅持性越弱，因此，家長要多和孩子一起做他喜歡的事情。需要注意的是，趨樂避苦是人的本性，孩子喜歡做的事情不一定是健康的，比如孩子喜歡看電視、玩電子游戲，家長就不能放任。
（2） 多運動
孩子的精力很充沛，家長要多讓孩子進行一些戶外體育運動，如練習跳繩、排球、騎車等，在技能學習的過程中鍛煉孩子的專注力。
（3） 多探究
好奇是孩子的天性，同時孩子喜歡動的事物，因此家長要多帶孩子接觸大自然，和孩子一起觀察身邊的螞蟻、蜘蛛、蚯蚓、蝸牛以及自然現(xiàn)象，如彩虹、露珠、下雨等。
（4） 多鼓勵
家長要從孩子做事的行為中告訴孩子什么是專注，并肯定孩子的表現(xiàn)。
杭州復旦兒童醫(yī)院作為浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會兒童心理衛(wèi)生專業(yè)委員會兒童發(fā)育行為與學習能力研究基地，一直致力于兒童發(fā)育行為、學習困難、心理問題等各類疾病的診療，院內(nèi)配備六大測評中心，用科學的評估方式得出精準治療方案到結(jié)構(gòu)化康復訓練為一體，致力于每一位孩子的健康成長！
注意力不集中是孩子成長路上的一個障礙物，如果遇到了，家長應該給予更多的包容和支持，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，共同解決。