11歲的女孩雯雯，看起來壯壯的，體重年增長8kg，可近年來都沒怎么長高。這一情況引起了雯雯家長的重視，媽媽趕緊帶著她來到中國兒童生長發(fā)育全程管理中心示范中心——杭州復旦兒童醫(yī)院。
經過查體、B超檢查、骨齡檢測等，生長發(fā)育科劉天姣主任發(fā)現(xiàn)雯雯的骨齡偏大1歲多。并且根據(jù)最新體重標準，她的BMI=體重/身高²=49/145=23.3，已經處于肥胖的范圍。
“孩子平時胃口好，什么都不挑，我們也想著正是生長發(fā)育的好時候，孩子能吃就多吃點，沒想到還會影響到骨齡和身高”，雯雯媽媽說道。
如果不加以管理，繼續(xù)按照當前狀態(tài)發(fā)展，雯雯的終身高將達不到理想狀態(tài)。在了解到大骨齡和肥胖的嚴重危害后，雯雯媽媽決定全力配合劉主任開展減重治療。
針對雯雯的情況，劉主任為她制定了個性化的治療方案，除了中醫(yī)干預外，從飲食結構、營養(yǎng)攝入、運動指導、心理健康、睡眠習慣等多方面進行干預。
在劉主任的科學指導和家庭習慣的調整下，雯雯在一個月內長高0.9cm，減重10斤。雯雯父母非常高興，雯雯的身體素質也有了明顯的提升。3個月后雯雯再度到院復查，長高了4cm，骨齡沒什么變化。
適度饑餓助力孩子長高
在兒童的生長發(fā)育過程中，營養(yǎng)的攝取至關重要?？山陙沓霈F(xiàn)越來越多的肥胖兒童，讓家長們憂心忡忡，杭州復旦兒童醫(yī)院兒科專家劉天姣主任提醒，長期飲食過飽，不僅影響孩子的身體健康，還會影響長高，而適度饑餓更有助于孩子們長高。
劉主任介紹肥胖對兒童生長發(fā)育的影響是多方面的：體重超重的孩子，體內芳香化酶水平比較高，孩子早發(fā)育的幾率就大大增加，而骨齡偏大，早發(fā)育，骨骺線就會提前閉合，孩子提前停止生長。此外，肥胖還可能導致睡眠呼吸障礙，影響睡眠質量，進一步影響生長激素的分泌。
而人體在適度饑餓的狀態(tài)下，血糖水平會降低，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，有助于促進骨骼的生長和發(fā)育。此外，適度的饑餓還可以幫助孩子控制體重，減輕肥胖對生長發(fā)育的影響。
當然，適度饑餓并不意味著讓孩子長時間挨餓或嚴重營養(yǎng)不良。家長應該根據(jù)孩子的實際情況和醫(yī)生的建議，合理安排孩子的飲食，保證營養(yǎng)的均衡和充足。同時，家長也應該關注孩子的心理健康，避免因過度控制飲食而造成心理負擔。
如何幫助孩子減重？
1. 飲食遵循中國居民膳食營養(yǎng)寶塔，做到飲食均衡，減少或避免高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入，如炸雞、漢堡、果汁、各類甜點等。
2.家中自己煮飯應少油少鹽，清淡為主，在提供合理營養(yǎng)之外，還要攝入不同種類的食物，像一定量的全谷物或全麥食物，如土豆、小米、燕麥、南瓜、紫薯等。
3.控制食量，堅持飲食7分飽的原則，吃得過飽不僅孩子營養(yǎng)過剩，肥胖，還容易導致孩子積食，消化不良，得不償失。
4.睡前2小時不進食，孩子在適度饑餓的狀態(tài)下，會分泌更多生長激素，而且夜間也是生長激素分泌的高峰，所以建議睡前2小時不要給孩子吃東西。
5.多做有氧運動，如慢跑、游泳、打籃球、跳繩等，這類跳躍性運動，不僅幫助孩子減重，還有助于骨骼生長。
6.堅持每天40分鐘左右的運動量，達到孩子微微出汗為宜，孩子在適度運動后，會有一個生長激素分泌的小高峰，每天堅持，有效助長。
杭州復旦兒童醫(yī)院作為中國兒童生長發(fā)育全程管理中心示范中心，會根據(jù)孩子的具體情況進行相應的檢查和治療，以避免肥胖、性早熟對孩子的身心健康造成更大的影響。
家長應該注意孩子的日常飲食和生活習慣，避免給孩子過度壓力，關注孩子的身心健康。在發(fā)現(xiàn)孩子有生長遲緩、早發(fā)育、超重的跡象時，應及時就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生的治療建議，以最大限度地保護孩子的健康成長。