面子問題一：面色蒼白
面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。美白絕不等于蒼白！但是，不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因，出現(xiàn)面色蒼白，一臉倦態(tài)甚至是病態(tài)。怎樣才能使肌膚恢復小女生般的紅潤光澤？
假如膚色蒼白的原因是貧血，建議從食療入手， 菠菜、豬肝等都具有補血功效。同樣，過度疲憊和沉重的壓力也會使肌膚蒼白，這是因為表皮血液的流速減慢，限制了紅血球的數(shù)量，為了重新使肌膚紅潤起來，必 須通過充足的睡眠、得當?shù)倪\動和飲食調(diào)理來促進血液循環(huán)。此外，還可以選用改善微循環(huán)的保養(yǎng)品，促進膚色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同 時，使養(yǎng)分更快地被肌膚吸收。
食療對策：菠菜豬肝湯 制做方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤谩?br>
面子問題二：面色暗黃 皮膚黃有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問題。據(jù)臨床研究，80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受到影響。皮膚發(fā)黃、長斑便隨之而來；古醫(yī)學講“腎主黑色”的意思是指腎虛會引起膚色發(fā)黑、黃。
食療對策：栗子燉白菜 制作方法：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。
面子問題三：面部干燥 肌膚干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌膚是雀斑、黑斑的高發(fā)人群，不經(jīng)意間，就會發(fā)現(xiàn)斑點已躍然臉上。所以此時你一定要將保濕當成第一要務，以充足的水分讓肌膚的自然代謝正?；?，才不會產(chǎn)生色素沉淀的問題。美容更重要的是內(nèi)服，其次是外敷。所以食療補養(yǎng)很重要，選擇水和水果吧，可以有效地幫你改善面子問題。
食療對策：天天喝足夠的水 至少要喝2000ml,當然假如可以喝得更多，選擇與日俱增的方式更好一些。除了喝水，水果可別忘記多吃哦！再配合具有高保濕效果的潤澤保養(yǎng)品，直接幫肌膚留住水份，同時在夜晚補充一點美白精華液或是美白晚霜，讓肌膚充分吸收營養(yǎng)，隔天起床，一個肌膚白皙水靈的女人就這樣新生了。
面子問題四：皺紋 皺紋是皮膚老化的象征。有些食物富含某種非凡成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強化彈力纖維構(gòu)成，因而有助于消減皺紋。
多食富含軟骨素的食物：人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成，影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產(chǎn)生，使皮膚富有彈性而細膩。
多食富含核酸類食物：核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皺。
多食富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物：這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，延緩皮膚老化。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。
多食富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食品：這類營養(yǎng)素與造血有關(guān)，假如缺乏可導致皮膚干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營養(yǎng)，進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤蚌、蜆、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙。
適當補充水分：水是生命之源，又是美容之本。人體得不到充足的水分，皮膚會因缺水而變得干燥，皮脂腺分泌減少而使皮膚粗糙，進而加速皮膚老化，促使皺紋形成。因此，人們在日常生活中要天天補充2000毫升水，尤其是在劇烈運動或勞動后，夏、冬季節(jié)，尤其需多飲水，以保持皮膚彈性。
面子問題五：面部虛胖 面色虛胖即浮腫。浮腫最常發(fā)生于早上，因經(jīng)過一整夜平臥后，身體的水分輕易流向面部而形成，這情況通常很快可以改善，假如是因為淋巴不暢通而引起的水腫問題就嚴重得多。淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自淋巴管滲出并滯留于組織內(nèi)。當然，假如你平日疏于飲食，貪食高鹽食物等，浮腫隨時都將困擾你。
食療對策：海米炒油菜 制作方法：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
面子問題六：雀斑 雀斑，是令每個女人都懼怕的“面子問題”，偏偏它就輕易出現(xiàn)在春季。內(nèi)分泌失調(diào)、陽光照射甚至蔬菜里都潛伏著致斑罪魁。日常生活中的致斑隱患包括紫外線、劣質(zhì)化妝品，都可促使皮膚組織下的黑細胞分解并堆積黑色素。體內(nèi)炎癥、營養(yǎng)素缺乏、情緒波動同時導致雀斑出現(xiàn)。芹菜、茼蒿等深色綠葉蔬菜屬于感光性食物，進食過多也會導致體內(nèi)積存吸收紫外線的物質(zhì)，大大增加長雀斑的機率。
黑色素是使皮膚產(chǎn)生色澤的色素，它是一些位于基底層的肉芽。黑色素對皮膚的作用就像一個過濾器，保護皮膚和身體免受紫外線輻射的損傷。色斑正是由于外界因素和體內(nèi)因素造成黑色素細胞代謝紊亂，在表皮堆積造成色素分布不均而形成的。
雀斑是由于皮膚內(nèi)層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前，就要好好保護一下你的臉部皮膚了，不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定時擦點營養(yǎng)護膚霜，以防止皮膚干燥。平時要補充足夠的維生素c,多吃些新鮮水果和蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。