【個人裝備】
1、干糧1頓.2升水,可另帶巧克力等高熱量食物或運動飲料，宜多不宜少。水果幾個。
2、底厚實一點的運動鞋或登山鞋，謝絕穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者。
3、手套、長袖衣褲,帽子。(有些路比較野)
4、垃圾袋，沿路嚴禁隨意拋棄垃圾。
5、隨身攜帶個人藥物，風油精、創(chuàng)可帖、蛇藥等
6、護膝和登山杖。(保護膝蓋)
7、有對講機的朋友歡迎帶上
報名須知
1.活動不接受空降；所有參加的人員在活動當天不要遲到，遲到不等；
2.強烈要求不要穿帶的裝備：牛仔褲，皮鞋，板鞋，洞洞鞋，涼鞋，短襪或絲襪；
3.自帶一頓干糧及水（2瓶），以便在路上隨時補充體力；
4.要聽從領(lǐng)隊安排，有團隊精神，大家相互幫助；團隊戶外運動，保持合適的行進速度和節(jié)奏，避免隊伍拉開斷裂
如果因特殊情況（天氣、路況、隊員體能等實際情況），領(lǐng)隊有權(quán)對行程進行調(diào)整；
5.戶外活動存在未知性，危險性，報名參加者必須自行辦理保險，如發(fā)生意外，責任各自承擔，領(lǐng)隊免責；
6.報名者均視為自身可以承受其強度和自身對可能出現(xiàn)的意外情況有能力承受和基本應對。有恐高癥，高血壓、心臟病等突發(fā)疾病史的謝絕參加；
7.遵守時間，保護環(huán)境，注意防火，安全第一。