白蘿卜是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿卜只有21卡路里，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質(zhì)——
膽堿物質(zhì)——能消積化滯，促進(jìn)脂肪分解，并有降低血脂、血壓的功效。
芥子油——能促進(jìn)脂類食物新陳代謝，非常有利于減肥。
粗纖維和木質(zhì)素——可增加腸內(nèi)有益菌繁殖，并加速排出體內(nèi)毒素，能有效改善便秘現(xiàn)象，經(jīng)常食用可避免脂肪在皮下囤積。
2周瘦8斤白蘿卜減肥餐單
早餐：1杯溫水，1杯白蘿卜汁，1個雞蛋，1份全麥面包；
午餐：任意1份白蘿卜食譜，1份奶湯蘿卜絲鯽魚；
晚餐：任意1份白蘿卜湯，1個蘋果