吃了很多還能瘦的5天食譜記錄
9月6日521個(gè)地瓜，10個(gè)餛飩半份豇豆和芹菜腐竹半兩米飯冬棗10個(gè)、河蚌1個(gè)海瓜子7個(gè)、花菜2朵,2包真空包裝小黃魚1瓶牛奶、獼猴桃1個(gè)李子1個(gè)蘋果1小片忍吃炸雞腿√睡前吃小黃魚×晚飯吃太多×9月7日51.7菜粥一碗霉干菜肉、青菜、牛奶半口米飯、包心菜、甲魚、西葫蘆獼猴桃1個(gè)、2個(gè)玉米1個(gè)定勝糕、1串魚丸大半包之士條中午肉吃太多×零食多×睡前吃之士條×，晚飯吃的少√9月8日51.7酒釀圓子加蛋、花卷一個(gè)糖年糕2塊、話梅花生半份蒸蛋、半份米飯、蘿卜絲蝦皮、蛋黃玉米土豆燒肉、片皮鴨和鴨肉、米飯半碗、甲魚、冬瓜冬棗很多、黃魚1包正餐吃的多啦×9月9日51.9煎餅1個(gè)半碗炒飯蛋塔1個(gè)、蝦6個(gè)、蝦餃1個(gè)烤雞若干冬棗5個(gè)、QQ糖5個(gè)、2片西瓜零食吃的少√正餐吃的少√9月10日51.2一瓶牛奶、1個(gè)饅頭半兩米飯、家常豆腐、豇豆10個(gè)餃子，10個(gè)冬棗1個(gè)玉米今日是關(guān)鍵，一定要堅(jiān)持少吃9月11日51.220個(gè)餛飩半份豆腐、西葫蘆、幾口米飯待定1個(gè)蘋果、1瓶牛奶、1包話梅 補(bǔ)充下本人160高，到國慶前夕目標(biāo)104斤到100斤