仙女們晚上好
健博一姐上線
一姐的朋友那天跟我說(shuō)了一句話，這屆理科生不行啊，為啥還沒(méi)發(fā)明出不用運(yùn)動(dòng)不用控制飲食就能瘦的黑科技。作為一個(gè)跟醫(yī)美大咖（羊）的朋友，自然對(duì)黑科技減肥手段是略有了解，像什么射頻溶脂、冷凍凝脂、冷凍艙。
說(shuō)到冷凍凝脂，一姐小的時(shí)候還真的花過(guò)好幾萬(wàn)塊錢(qián)，每周去做一次治療。它的原理就是冷凍儀將目標(biāo)皮膚溫度降低到5℃，1小時(shí)過(guò)后脂肪組織就會(huì)被破壞，提前老化凋零，之后隨著人體代謝出去，聽(tīng)著神乎。
然鵝我記得最清楚的就是做完治療，護(hù)士姐姐跟我說(shuō)你飲食要控制，吃點(diǎn)沙拉、配合運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的。我當(dāng)時(shí)小小的腦瓜產(chǎn)生了大大的疑問(wèn)...看網(wǎng)上有人把它描述的1個(gè)月后就能穿小兩碼的褲子，當(dāng)時(shí)一姐做完了一年也沒(méi)有啥變化，所以就踏踏實(shí)實(shí)健身了。
那天突發(fā)奇想，既然當(dāng)過(guò)小白鼠，那干脆就再當(dāng)一次吧，帶仙女們?nèi)ンw驗(yàn)一下最近很風(fēng)靡的冷凍艙，之前羊去韓國(guó)也體驗(yàn)過(guò)。
網(wǎng)上的宣傳是在零下130℃的冷凍艙呆3分鐘可以燃燒800大卡的熱量，最開(kāi)始是奧運(yùn)選手用來(lái)緩解肌肉酸痛，后來(lái)風(fēng)靡到娛樂(lè)圈里，很多明星去試算是帶火了冷凍艙，那是不是真的能減肥呢？
一姐這就帶大家去體驗(yàn)一下。
冷凍艙體驗(yàn)全過(guò)程
首先我在網(wǎng)上看到一家比較高端的冷療專(zhuān)門(mén)店，儀器是進(jìn)口的，感覺(jué)略微有那么一丟丟保障？然后在前一天特意虐了一下臀腿，拖著酸痛就去了。在進(jìn)行冷療之前，工作人員詳盡地跟我講解了冷療的原理、適用的情況，這個(gè)后面一姐慢慢給仙女們解釋。隨后我被帶到了一個(gè)有冷凍艙的小屋子里。這個(gè)就是即將虐我的儀器，跟網(wǎng)上看到的不太一樣，這個(gè)是全封閉的，儀器也更大只。八卦的我順便詢(xún)了下價(jià)格，這一臺(tái)機(jī)器要150萬(wàn)，富貴富貴。
第一項(xiàng)是測(cè)量血壓，低壓不能低于40，高壓不能高于140，為避免意外，得保證你人在進(jìn)去之前是健康正常的。
隨后是填寫(xiě)免責(zé)聲明，畢竟還是有一些危險(xiǎn)性。
主要是排除心臟病、開(kāi)放性傷口、體內(nèi)金屬、冷空氣過(guò)敏的隱患。 在工作人員準(zhǔn)備期間我做了一下拉伸，感受了一下大腿的酸痛程度并且記下了這個(gè)感覺(jué)，準(zhǔn)備出艙的時(shí)候?qū)φ铡?mip-img popup class="img" src="https://att3.citysbs.com/m480x/hangzhou/2019/10/28/17/middle_1216x710-171237_v2_14331572253957639_836d8efefd6a6cdee6f8a8d2cc9b7252.jpg" >接下來(lái)就到了刺激的換衣服環(huán)節(jié)了（夸張），內(nèi)衣內(nèi)褲是完整保留滴，雖然內(nèi)衣里有金屬但只要包裹住就OK。而且進(jìn)去之前要保證渾身干燥。
然后工作人員給我準(zhǔn)備了一套進(jìn)艙裝備，有無(wú)袖露臍上衣、短褲、手套襪子、口罩和頭套。因?yàn)槲覀兩窠?jīng)末梢比較敏感，所以必須要用衣物包裹住。
不得不說(shuō)，拖鞋和襪子的配色也太可愛(ài)了，這么溫暖的裝備讓我忘卻了下一秒即將進(jìn)入怎樣的冷冰世界。
穿戴整齊的一姐已經(jīng)在一旁等待啦，冷凍艙里在慢慢降溫，等冷卻到-110℃的時(shí)候人才能進(jìn)去。
進(jìn)去之前工作人員讓我連藍(lán)牙放一首嗨曲，讓我在艙里跟著音樂(lè)律動(dòng)，避免太冷身體受不了。
說(shuō)實(shí)話在氮?dú)馍鸬乃查g，溫度逐漸降低到-130℃，基本上看不到外面的世界，還是有一種莫名的恐懼感。
隨著時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，呼吸也變得急促起來(lái)。因?yàn)榇髦谡郑乔焕镆矔?huì)有些水，加上超低溫可能會(huì)有一丟丟結(jié)冰的現(xiàn)象，所以呼吸會(huì)有些困難。
因?yàn)榈谝淮误w驗(yàn)，工作人員只允許我呆2分鐘，在最后30秒的時(shí)候，偶有眩暈感，從來(lái)沒(méi)覺(jué)得時(shí)間會(huì)過(guò)得這么慢...
出來(lái)那一刻覺(jué)得重見(jiàn)天日了，打冷顫可是真的絲毫不夾雜表演成分。
整個(gè)人有一丟丟虛脫，然后發(fā)現(xiàn)自己的身上真的可以用汗毛直立來(lái)形容了，雞皮疙瘩此起彼伏。
緩和了幾分鐘后，我把衣服換好又做了一下拉伸，酸痛感依然是有，可以明顯感覺(jué)到緩解，但不至于說(shuō)絲毫沒(méi)有酸痛感了。大概過(guò)了十幾分鐘，就突然感覺(jué)很疲憊，整個(gè)人困困的感覺(jué)，工作人員說(shuō)這是正常的現(xiàn)象，等到了第二天的時(shí)候，腿部的酸痛消失的差不多，感覺(jué)確實(shí)加快了肌肉恢復(fù)進(jìn)程。
冷凍艙原理
現(xiàn)在一姐就跟仙女們聊聊冷凍艙的原理，其實(shí)，這個(gè)治療主要就是用來(lái)欺騙大腦，讓大腦以為我們到了超級(jí)冷的地方。為了保護(hù)核心器官的恒溫，血液會(huì)主要流向核心器官，這個(gè)時(shí)候你渾身的血管遇冷就會(huì)急劇收縮。 而當(dāng)你離開(kāi)冷凍艙之后，血管就會(huì)膨脹4倍，血液帶著更多的氧氣在身體內(nèi)循環(huán)，向其他部位擴(kuò)散。
血管極速收縮又舒張 ，舉個(gè)例子就像是本來(lái)很細(xì)的一條水管突然變粗，那水流速度是不是就會(huì)變快了。也就意味著短時(shí)間內(nèi)你的代謝也會(huì)適當(dāng)加快。
我們都知道運(yùn)動(dòng)過(guò)度后會(huì)產(chǎn)生乳酸，甚至炎癥，而這個(gè)方法，就是讓受損、過(guò)度疲勞的組織和關(guān)節(jié)得到恢復(fù)。所以12年的時(shí)候冷凍艙也被拿來(lái)了作為運(yùn)動(dòng)員比賽后恢復(fù)體力。大家應(yīng)該都知道很多運(yùn)動(dòng)員會(huì)冰敷，但是為什么會(huì)風(fēng)靡減肥界呢？
有研究宣稱(chēng)，極端寒冷會(huì)激發(fā)身體為保持恒溫產(chǎn)熱，快速燃燒脂肪存量，在冷凍艙內(nèi)呆3分鐘就可以燃燒800卡路里。這點(diǎn)一姐在進(jìn)艙之前就找工作人員證實(shí)過(guò)，冷凍艙到底可不可以減肥。
他們其實(shí)明確表態(tài)這只能達(dá)到“輔助減肥”的效果，如果想靠冷凍艙減肥，最主要的是配合運(yùn)動(dòng)和飲食。一姐覺(jué)得這點(diǎn)說(shuō)的還是很良心的。
之所以冷凍艙可以輔助減肥，在我看來(lái)相當(dāng)于比我們肌肉的自然恢復(fù)時(shí)間要更快。
因?yàn)榧∪庖残枰菹⒑突謴?fù)，像胸背腿這種大肌肉群練完需要48小時(shí)左右才能恢復(fù)，而小肌肉群則需要24小時(shí)來(lái)恢復(fù)。那么如果在冷凍艙的加持下，可能你恢復(fù)時(shí)間會(huì)縮短很多，那就意味著你可以迅速安排下一次訓(xùn)練。
本來(lái)一周只能練2次的你，在冷凍艙加持下加快肌肉恢復(fù)速度，可以一周練4次，那是不是減肥效果就更好了？
所以呢，任何輔助手段都不能代替運(yùn)動(dòng)、飲食帶來(lái)的減肥效果。而且有很多產(chǎn)品、商家也是劍走偏鋒，夸大輔助減肥的效果，卻不告訴你還得控制飲食，仙女們可要擦亮眼睛啊。最后一姐建議呢，如果你是努力訓(xùn)練的仙女，可以在增加訓(xùn)練量期間安排一次冷凍艙，體驗(yàn)一下肌肉恢復(fù)加快的感覺(jué)。如果本來(lái)就運(yùn)動(dòng)量跟不上，冷凍艙就算了哦，不光貴還達(dá)不到你要的效果。
所以，千萬(wàn)不要把輔助減肥的手段當(dāng)成避免運(yùn)動(dòng)、避免控制飲食的安慰劑，砸了重金也得不到想要的效果，這種智商稅還是不交為妙~
以上就是一姐的冷凍艙體驗(yàn)報(bào)告啦，第一次做探店體驗(yàn)，有哪些忽略的仙女們留言區(qū)給我提出來(lái)呀，下次我們測(cè)評(píng)Switch新出的健身環(huán)大冒險(xiǎn)游戲，據(jù)說(shuō)無(wú)敵好玩無(wú)敵累！