今天開始減肥，目標(biāo)：92斤（運(yùn)動(dòng)加合理飲食,不反彈）
目前體重：50.5kg-51kg 目標(biāo)體重：45.5kg-46 kg 發(fā)現(xiàn)早上起來體重最輕！
8月17日
早餐：一碗麥片+4片蘇打餅干
中餐：4片蘇打餅干
晚餐：一碗米飯+洋蔥炒蛋（因?yàn)橹形鐩]吃什么，怕直接去運(yùn)動(dòng)，受不了，晚上吃了米飯）
運(yùn)動(dòng)：晚上跑40分鐘步+一個(gè)小時(shí)的球瑜伽（今天起來，腰還是有點(diǎn)酸）
8月18日
早餐：一碗麥片 一個(gè)蘋果
中飯：一碗米飯，青椒，洋蔥，黑木耳
飯后，狂洗衣服，既省電費(fèi)順便幫助消化！
晚飯：一小碗麥片+養(yǎng)樂多（本想就吃水果的，可是實(shí)在好餓，一小碗，還挺飽的，哈哈）
運(yùn)動(dòng)的： 兩個(gè)小時(shí)的慢走加慢跑
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[ 本帖最后由 jy851214 于 2009-8-18 22:28 編輯 ]