坐著瘦!減肥其實(shí)比吃飯還簡單
首先,我們來糾正一下坐姿,坐在椅子上首先不能翹著二郎腿,也不要總低頭哈腰的,這樣對體型很不好,日常工作或在家坐在椅子上,坐在椅子的三分之一處,這樣有助于燃燒脂肪。
坐好后,姿勢要端正,如果坐累了,可以適當(dāng)調(diào)整一下,站起來一會,這樣就不會造成腰部太累的感覺,另外,日常穿褲子建議穿緊身一些的,可以預(yù)防靜脈曲張。
關(guān)鍵來啦,每隔一個(gè)小時(shí),伸一次懶腰,這可是現(xiàn)在日本非常流行的OL辦公室減肥法。當(dāng)你在伸懶腰的時(shí)候會刺激到背部肌肉,鍛煉出容易燃燒脂肪的體質(zhì)!
另外,MM們?nèi)鐜臅r(shí)候,可以采取半蹲的姿勢,這樣也可以有效的燃燒脂肪呢。
除了那些瘦身的小動作和細(xì)節(jié)外,記得要多喝水,喝水可以排毒并有效輔助瘦身。
最后,注意飲食清淡,常飲用烏龍茶也是非常有效的瘦身方法哦。相信大家在生活著注意到這些小細(xì)節(jié),多做幾個(gè)小動作,那么一定能有效的保持身材哦。