不少家長在后臺求助家長君，稱孩子學(xué)習(xí)效率低該怎么辦，怎么雞都沒效果，說到底還是時間管理不到位，教娃學(xué)習(xí)如何管理時間，不僅讓他們get一項新技能，順便還能解放一下老母親，不用天天像監(jiān)工一樣追在娃身后，出力不討好。
之前，一位叫John Fish的哈佛小哥拍了一個視頻。
在這個視頻中，他記錄了自己在哈佛一天的生活。小哥對起床、學(xué)習(xí)、吃飯、鍛煉、讀書等每一項活動都列出了詳細(xì)的計劃并嚴(yán)格執(zhí)行，短短幾分鐘的視頻在網(wǎng)上大火。大家紛紛感嘆，這位把一天24小時過成48小時的男生，才是學(xué)神??！
從早上七點到晚上睡覺，學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、睡眠每一項都沒耽誤；更難能可貴的是，在執(zhí)行細(xì)節(jié)層面的同時，小哥還不忘制定宏觀“目標(biāo)”，堅持每日實現(xiàn)。
▲ John Fish大一時的一天生活
我翻了一下小哥的社交平臺和油管上他的視頻頻道，發(fā)現(xiàn)每日做計劃、進行時間管理這個習(xí)慣他一直保持著。
▲ 圖片源自John Fish自拍視頻截圖 那本黑色封面的筆記本曾在他首次展現(xiàn)自己哈佛生活一天的視頻里出境，然后是當(dāng)天的日程安排，到了2019年大二時，他依然在做這件事。甚至五個月前，他錄制了一期視頻，回顧自己中學(xué)時期做得最對的幾件事，其中之一就是學(xué)習(xí)時間管理。
▲ 圖片源自John Fish自拍視頻截圖
01.從小井井有條的孩子有多省心？
這項能力美國父母從娃娃抓起！
這讓我想到，這幾年在美國和諸多當(dāng)?shù)氐募议L、老師、學(xué)生、朋友們接觸下來，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都是在認(rèn)真做時間管理這件事。 比如，我曾經(jīng)給一位大二的學(xué)生教中文，她用谷歌日歷安排自己每天、每周要完成的事情。
▲ 圖片源自作者提供
在學(xué)校也是，隨便一塊白板就能成為班級里進行時間管理的工具：
▲ 圖片源自網(wǎng)絡(luò) 就連當(dāng)時我在社區(qū)一家咖啡館做志愿者時，負(fù)責(zé)人也是用表格、日歷把二十多位志愿者每天的工作從運營、進貨、清潔到排班時間安排得井井有條。她不在場，咖啡館完全能夠正常運轉(zhuǎn)。 毫不夸張地說，美國的職場人、家長很多都是schedule控制，不遺余力地做著時間管理這件事。并且，他們是從娃娃抓起。為什么他們這么在乎教十來歲的孩子做時間管理這件事呢？ 一方面，學(xué)好時間管理，能增強一個人的責(zé)任感、獨立性、決策能力、以及可以擁有更多放松的機會，好處實在太多；另一方面，美國的中學(xué)生活和國內(nèi)不盡相同。學(xué)生除了完成每天必修的七節(jié)課之外，每日還要抽出2-3小時進行藝術(shù)、體育等方面的特長訓(xùn)練和比賽，遇到比賽季時常和頻率都會增加；完成這些訓(xùn)練的同時，每天1-2小時的作業(yè)、平時的大小考試一個都不能少。 從一個小細(xì)節(jié)就能看出時間管理從娃娃抓起的必要性。美國中學(xué)的班級不像國內(nèi)是固定班級，每節(jié)課的教室和同學(xué)都不一樣，一節(jié)課45分鐘，上完一節(jié)課就得趕去另一間教室上下一節(jié)課，中間只有4-5分鐘的休息時間。說實話，不抓緊點連廁所都沒時間上。 總而言之，就是事情多、時間緊、任務(wù)雜，不做好時間管理生活和學(xué)業(yè)都會一團糟。另外，美國家庭通常不止一個孩子，父母不可能把全部精力和時間都放在一個孩子身上，所以，敦促孩子早日獨立掌控自己生活和學(xué)業(yè)也是客觀因素擺在那里。 目前各地很多學(xué)校都在上網(wǎng)課，正是家長教娃學(xué)習(xí)時間管理的好機會！雖說孩子們在家有網(wǎng)課可上、有作業(yè)要做、有鋼琴要練、有書單可讀，但宅在家的日子還是和往常嚴(yán)肅緊張、團結(jié)活潑的氛圍不同，時間空隙多了很多，一不小心就會變成打發(fā)時間、浪費時間。教娃學(xué)習(xí)如何管理時間，不僅讓他們get一項新技能，順便還能解放一下老母親，不用天天像監(jiān)工一樣追在娃身后，出力不討好。
如果你家有學(xué)齡娃（尤其是中學(xué)以上），下面這套青少年時間管理方法堪稱居家必備“良藥”。
02.美國職場二孩媽都在用的
四步時間管理法
在開始教孩子學(xué)習(xí)時間管理前，建議先帶著孩子看看下面這個兩分鐘的視頻：
“時間”和“管理”是兩個很大、很抽象的詞，為了讓孩子能更直觀的理解這兩個概念，我們需要用更具體的方法去向孩子解釋做時間管理的必要性。 這個視頻很經(jīng)典，是一位哲學(xué)系的教授用高爾夫球、石頭、沙子和水讓人理解什么是人生重要的事，以及如何安排好優(yōu)先級。
看完視頻孩子有了初步概念后，就可以著手帶孩子一步步進行時間管理了。
1、首先，家長自己要做好時間管理的榜樣。 如果家長總是遲到、錯過很多截止日期、或者在家昏昏沉沉度過一天，孩子效仿是必然的。所以，家長首先要向孩子表明，我們可以管理好自己的時間。 下面這張谷歌日歷是我認(rèn)識的一位美國媽媽發(fā)給我的：
▲ 圖片源自作者提供，出于保護隱私，圖片做了虛化處理
這是一位職場媽媽，和同樣上班的老公一起撫養(yǎng)十歲、十三歲兩個孩子，每個孩子2-3項課外活動，需要家長接送；同時，她每個月還要短途出差1-2次。新的一周開始前，他們?nèi)視ネū舜说男谐贪才?，把孩子和另一半需要自己協(xié)助的事項放進去。她開玩笑告訴我，自己是一個離開谷歌日歷生活無法自理的人。 當(dāng)孩子看到家長能夠有條不紊安排、掌控自己的生活和工作，并且這項舉動帶來益處時，他們會更愿意去學(xué)習(xí)時間管理。 要提醒一下：我們教孩子進行時間管理，身份是榜樣、合作者、教導(dǎo)者、協(xié)助者，不是監(jiān)工、督促者。一定要避免嘮叨、反復(fù)提醒，讓孩子心生排斥。
2、其次，為孩子提供時間管理的工具。
時間管理的工具有兩種： 第一種——常識性工具
比如：讓孩子將自己的東西分類、要求他們?yōu)槊款愂挛镎业揭粋€固定的地方、提醒他們將用完的東西歸到原處、教他們一次只做一件事情、培養(yǎng)他們將每日生活習(xí)慣養(yǎng)成“套路”以節(jié)省時間和精力……
▲ 圖片源自網(wǎng)絡(luò)
告訴孩子這些經(jīng)驗和常識，本身就是在節(jié)約時間，進行時間管理。 第二種——技術(shù)類工具 技術(shù)類工具根據(jù)孩子的年齡大小可分為低、中、高三類。 低階版：計時沙漏、定時器這類工具。 娃近三歲時，我在Amazon上買了這套計時沙漏，
▲ 圖片源自網(wǎng)絡(luò)
洗手間放一個1分鐘的沙漏，提醒孩子刷牙要刷夠兩分鐘；學(xué)習(xí)桌上放一個5分鐘的沙漏，在沙子流光前，這段時間是每晚“喂大腦”（我們家的專屬稱呼，其實就是做紙質(zhì)類的益智練習(xí)冊）的時間；屏幕時間放一個15分鐘的沙漏，沙子流完自己關(guān)屏幕?，F(xiàn)在，三歲的小朋友在執(zhí)行這幾項任務(wù)時很熟練、輕松。 計時沙漏是讓年齡小一點的孩子對時間、時常有更直接的感觸、幫助他們養(yǎng)成固定習(xí)慣。 大一些的孩子還可以使用數(shù)字可視化更強的計時器，可以讓孩子自己手動上好時間，遵守規(guī)則。
▲ 圖片源自網(wǎng)絡(luò)
中階版：可以考慮從使用單張的time schedule到紙質(zhì)筆記本過度。 孩子能夠獨立書寫后，家長可以帶著孩子每天寫待完成事項，習(xí)慣記錄后可以讓孩子挑選自己喜歡的筆記本，記錄目標(biāo)、事項、完成情況。
高階版：電子日歷、手機提醒。 等孩子十四五歲，有了自己的手機，且中學(xué)以后課業(yè)和特長班的任務(wù)開始繁雜，家長可以推薦孩子使用電子日歷、手機提醒這類軟件。類似谷歌日歷的軟件有很多，outlook calenda、桌面日歷desktopcal等軟件都很好用，且電腦、手機終端都有，可以隨時編輯、同步。
▲ 圖片源自網(wǎng)絡(luò)
3、再次，教孩子先做“大”計劃。
第一步：教孩子制定周目標(biāo)。
為什么從周目標(biāo)開始？因為目前，我們的生活、工作和學(xué)業(yè)都是按照5個工作日+2天周末一周來進行的，這種休息制度幾乎是目前全世界通行的，所以從孩子更熟悉的周概念入手比較合理。 新的一周開始前，找出專屬時間與孩子討論下周待辦事項，可以必需要完成、想完成（可以再等一會）、想要做的事（娛樂休閑活動等）來安排一周。
第二步：幫助孩子確定事項的優(yōu)先順序。
在日程安排上有沖突是很常見的，比如孩子更想玩電腦游戲而不是鍛煉身體。此時，家長應(yīng)該與孩子討論如何根據(jù)他的價值觀和需求，確定活動的優(yōu)先級。下面這張表格將事情分成緊急、重要、可以等待三類，可以打印出來和孩子一起協(xié)商制定。
▲ 圖片源自網(wǎng)絡(luò)
“大”計劃不需要安排得特別詳細(xì)，只需要把每周必要、想要做的事情列出來，讓孩子不要忘記事情，心里有個框架就好。
4、最后，教孩子學(xué)會化大為小。
化大為小有三個方面工作需要完成： 第一方面：教孩子學(xué)習(xí)做日計劃。
鼓勵孩子寫下自己每天的時間表，讓孩子養(yǎng)成“套路”。
▲ 圖片源自網(wǎng)絡(luò)
第二方面：教孩子如何把一個大任務(wù)拆成小任務(wù)。
大任務(wù)通常都很籠統(tǒng)，讓孩子不知道從何下手。比如，在周計劃里有一項目標(biāo)是“英語考試提升5分”，要怎么實現(xiàn)目標(biāo)孩子也許完全不知道。這時，家長就要協(xié)助孩子做更詳細(xì)的小計劃，比如從每天增加練習(xí)時長、復(fù)習(xí)過往錯題、進行自我測驗、多一次補習(xí)課等幾方面入手，想辦法提升分?jǐn)?shù)。
總之，就是要把大目標(biāo)拆解成可執(zhí)行的小計劃。 第三方面：讓孩子習(xí)慣給自己做的事情計時。
讓孩子養(yǎng)成對所做的事情計時的習(xí)慣，以后他們對一件事情真正需要花費多長時間有所了解了，就能制定出更精準(zhǔn)的計劃、提升效率。家長要做的就是協(xié)助孩子找到適合自己的時間追蹤方法并堅持記錄、復(fù)盤。
▲ Time tracker表格源自網(wǎng)絡(luò)
當(dāng)然，隨著孩子時間管理技能越來越嫻熟，家長要讓孩子明白：
第一，時間管理并不是一門知識、技術(shù)，而是一種能力。它的本質(zhì)并不是管理時間，而是管理自己，學(xué)習(xí)自控——控制自己在正確的時間做該做的事，和學(xué)習(xí)自律——克制自己不要在不正確的時間做不該做的事。
第二，管理時間是做時間的“主人”，但生活中也需要留出一部分不需要被“管理”的時間，可供自己“揮霍”，做時間的玩友。生活張弛有度，才能更好地前行。
讓我們好好利用這次特殊的機會，一起和孩子實踐吧！
本文原文來自：閱讀第一微信號