2015年你家小孩要參加中考，2015年前三的50%名額將被提前分配，還有50%的名額要給我們的千喜寶寶們分。無形中的壓力。餅小了，分的人多了。作為學(xué)校、家長、學(xué)生要提前做準備了。首先我們要短時間內(nèi)提前把中考體育的30分拿到手。
7月8日建蘭中學(xué)新初三家長會上體育老師著重把暑假體育作業(yè)提高到一定的高度來講。
我認為不僅學(xué)校要重視，我們家長也要重視。如何給小孩減負，如何給小孩正能量是關(guān)鍵。我們要把中考體育當(dāng)鍛煉身體也練，我們的爸爸們暑假帶孩子去游游泳，晚上陪孩子跑跑步、做做仰體向上、跳跳遠、投投實心球，我們的媽媽們陪孩子跳跳繩，做做仰臥起坐，讓我們?nèi)叶夹袆悠饋戆伞?/font>
小孩們動起來了嗎？炎越的夏天，在空調(diào)房里呆多了，長時間玩著電腦，做著作業(yè)也累了吧。愛運動的動起來吧，不愛動的也被早早的叫起了，跑跑呀，跳跳呀，拉拉呀，掛掛呀，把身體練結(jié)實，這個假期是你們的充電減負的時間，雖然不能把壓力掛在嘴上，但全家為了中考也要做個大動員了。
有很多家長不知怎么練，可以問問前輩，可以電話或短信請教學(xué)校體育老師，實在難練的可以找培訓(xùn)老師。
最好能夠在假期就能把中考30分早早的收入裹中。暑假就能拿到滿分的感覺和補考拿到的感覺會一樣了嗎？無形的壓力，讓我們早早為千喜寶寶減壓。
這里我也專門請教了正能量體育的周周教練，一點經(jīng)驗和大家一起分享：
1、什么時候進行中考體育鍛煉比較好？答案是越早鍛煉越好。
因為早一天鍛煉早一天達到滿分，壓力會小很多，越往的學(xué)習(xí)壓力越大；另一方面孩子在這個年齡正是發(fā)育的階段，早一點鍛煉不僅提高了成績，同時也提高了孩子的身體綜合素質(zhì)，身體是中考的本錢。
2、要選失誤率相對來說比較小的項目。
比如立定跳遠和跳繩，立定跳遠有三次機會，測投最遠的結(jié)果，而跳繩只有一次機會，考試時失誤率相對來說比較大。
3、跑步時綁著沙袋跑會不會提高成績更快一些？
作為多年從事中學(xué)體育教學(xué)的周周教練來說，并不贊成這樣的訓(xùn)練，因為孩子現(xiàn)在正是發(fā)育的時候，長期的負重練習(xí)，會使骨關(guān)節(jié)畸形或產(chǎn)生一定的病變，影響孩子的生長發(fā)育，而且效果也不一定好。
4、我們在家里練習(xí)的學(xué)生，更應(yīng)注意前期動作的規(guī)范非常重要。如果動作不規(guī)范，不僅提高成績會比較慢，而且還會形成一些不良習(xí)慣，后期改起來會更加麻煩。
5、鍛煉不僅要吃得起苦，也要有技巧，更要孩子的堅持。
怎樣去判斷孩子協(xié)調(diào)性，最直觀的方法就是看孩子運動的時候，動作是否舒展。如：跳繩的時候身體是否僵硬，跳遠的時候手腳是否能協(xié)調(diào)發(fā)力，投擲實心球的時候動作是否能協(xié)調(diào)發(fā)力等。有些小孩練到一定程度會到一個極限，始終突破不了，自己也找不到原因，喪失了信心。比如在引體向上，能夠拉上一，兩個，后面進步會很快，但是始終拉不上去第一個就會有很多孩子在這個過程中放棄。
這是對我們千喜寶寶們的磨練。天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。我們家長不要心痛，更應(yīng)積極鼓勵我們的千喜寶寶們吃得起苦，這樣可以早早減壓。好好把握這個暑假，鍛煉好身體，集中全力為學(xué)習(xí)。以上僅代表個人的心得和做法。