精彩火熱的夏日活動里，怎么能少了游泳池這個(gè)時(shí)尚又休閑的好去處？看著清亮亮的水花，你身邊的寶貝兒也伸胳膊蹬腿躍躍欲試了。寶寶游泳可不像大人一樣，可以扔進(jìn)水池子自娛自樂，他們需要更安全和更科學(xué)的游泳攻略。不過，你也不用擔(dān)心，從小就在媽媽羊水里成長起來的小寶寶，當(dāng)個(gè)游泳健將一點(diǎn)兒也不難。
想游泳，先準(zhǔn)備
在帶著寶寶上游泳課之前，不要以為只要把寶寶丟給教練就能訓(xùn)練出一條“小白龍”，從泳衣、泳具的選擇到寶寶的心理準(zhǔn)備，都不可忽視。
1.做好熱身工作
孩子在下水前要做好準(zhǔn)備活動，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。可先帶孩子到50～80厘米深的小型游泳池內(nèi)熟悉水性，克服孩子的恐懼心理。
2.不可過飽、大汗
孩子在大汗淋漓時(shí)不易馬上進(jìn)入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對人體會產(chǎn)生壓力，往往食物還未進(jìn)孩子的胃里，就被水壓出來倒溢進(jìn)氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時(shí)可以給孩子吃點(diǎn)食物，做到不餓、不飽脹，游泳后也別急著吃冰涼的食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。
Tips
如果是在室內(nèi)游泳盡量選擇一天中溫度相對較高的時(shí)段，以避免胃腸型而誘發(fā)腹瀉。建議孩子游泳后多喝水，有利于清潔消化道，將病菌及時(shí)排出體外。如果孩子身體不舒服應(yīng)暫緩游泳，防止抵抗力低下而引發(fā)腹瀉。
3.看游泳館的“溫馨提示”
一般，在游泳館外都會貼上“溫馨提示”的公告，包括室內(nèi)外溫度以及PH值、余氯量等等，這些每天必須測量，以保證水質(zhì)的安全。這也是正規(guī)游泳館必須要公示的，特別是恒溫游泳館。
泳池衛(wèi)生參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)
渾濁度：≤1NTU
PH值：7.0～7.8
尿素：≤3.5mg/L
菌落總數(shù)：≤200CFU/mL
總大腸菌群：每100mL不得檢出
游離性余氯：0.2～1.0mg/L
臭氧：≤0.2mg/m3
不同年齡不同要求，我們開始下水嘍！
一切都準(zhǔn)備好了，現(xiàn)在你就可以帶著寶寶一起下水啦！根據(jù)寶寶年齡段的不同，游泳要求也不同哦，請看。
1.6個(gè)月至1歲
在這個(gè)階段，你只需讓孩子接觸水即可。你可以與他一起在水中玩耍，或者參加一個(gè)嬰幼兒游泳培訓(xùn)班，現(xiàn)在的目的是讓他得到快樂，適應(yīng)水中的活動，而不是教他游泳。因此，你可以告訴孩子如何潑水花；如何一面在水中嬉戲，一面唱歌；以及做些小游戲。
2.2～3歲
盡管有大人在身邊保護(hù)，充滿好奇心的孩子在水中仍然顯得非?；钴S。你可以在泳池中教孩子一些有趣的游戲，從而讓他學(xué)習(xí)如何揮臂（如把球扔向泳池對面，或者伸手拿球等）、踢腿，躺在水面上或者趴在水面上。教孩子如何在水中換氣，這樣當(dāng)他把頭探入水下時(shí)就不容易被嗆著。在你的幫助下，孩子3歲的時(shí)候便能學(xué)會許多游泳知識了。
3.4歲以上
4歲以上的孩子游泳的時(shí)候可以稍微加點(diǎn)高難度動作。在淺水區(qū)，孩子可以學(xué)習(xí)如何浮在水面上，如何把頭潛入水下5～10秒，如何一個(gè)人從站立的姿勢轉(zhuǎn)換為游泳的姿勢，如何劃水，如何協(xié)調(diào)手和腿的動作等。
去游泳池，這些你注意了嗎？
1.看池底顏色分辨水質(zhì)
露天游泳館經(jīng)過長時(shí)間曝曬，水底易長青苔，但水色并不會發(fā)生變化，顏色也會不比室內(nèi)游泳館深。正規(guī)的露天游泳館一般三天清理一次，不讓青苔長時(shí)間留在池底，否則，不僅影響水質(zhì)，青苔遇水會變得很滑，導(dǎo)致泳客滑倒。室內(nèi)游泳池的水質(zhì)也要學(xué)會辨別，一般可以用一下幾種方法來簡單測定。
一察顏色：假如余氯含量正常，水質(zhì)好，那么一般用白瓷磚鋪設(shè)的游泳池的池水將呈現(xiàn)明亮的淺藍(lán)色。一些游泳館的泳池使用淺藍(lán)瓷磚，會呈現(xiàn)深藍(lán)色的效果。假如水發(fā)白，略帶渾濁，則可能是細(xì)菌超標(biāo)。
二看清濁：濁度合格的池水清澈見底，能在池內(nèi)輕松看到20米之外；若池底沒有沉淀物，池水泡沫消散時(shí)間在15秒內(nèi)，這表明池里的水經(jīng)常換，比較干凈。如果游泳者在水中看不到15米遠(yuǎn)，水質(zhì)一般不合格。
三聞味道：假如貼近水面能聞到淡淡的氯氣味道一般是合格的；有過濃的藥味，甚至嗆人，則可能余氯超標(biāo)，或是場館通風(fēng)不好。有臭味、下水道味的水質(zhì)肯定不合格。
2.露天游泳注意防曬
夏季上午10時(shí)至下午4時(shí)，是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)候。如果這個(gè)時(shí)間段帶孩子去露天游泳池或海邊游泳的話，可選擇涂抹防曬指數(shù)在30以上的防曬霜。此外，不管涂抹的防曬霜是不是具有防水性，每隔2～3個(gè)小時(shí)就要再涂抹一遍，尤其不要忘了在孩子的腳、耳朵和鼻子上仔細(xì)涂抹，因?yàn)檫@些地方是最容易曬傷的部位。
寶寶的泳衣也要選擇防曬款，雖然看起來緊身，但是寶寶皮膚的感覺卻很舒服。長袖、半褲、高領(lǐng)，提供了足夠的“衣服陰影”。
3.多做幾個(gè)熱身“拉筋操”防抽筋
每次泳前不要急于下水，多做幾個(gè)動作熱身，或沿著泳池跑一跑。當(dāng)出現(xiàn)抽筋時(shí)，應(yīng)立即高舉雙手大聲呼救。腿、腳抽筋的情況比較多見，上岸后，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左腳掌，反之亦然。
4.防止感染
每次游泳兩小時(shí)，要對身體進(jìn)行必要地沖洗和休息。因?yàn)樵谒锝莸臅r(shí)間長了之后，皮膚的防護(hù)屏障就會受到破壞，容易引起細(xì)菌感染、病毒感染和傳染性疾病。
※游泳使用的毛巾、拖鞋等必須專人專用，不能與他人混用。
※游完泳應(yīng)先去衛(wèi)生間小便，并用清水以淋浴的方式將外生殖器清洗干凈，以減少細(xì)菌、病毒感染的機(jī)會。
※游泳后查看孩子外耳道上是否有上皮脫屑等分泌物，并清除干凈，以防因游泳時(shí)水浸泡后刺激耳道皮膚，引起化膿發(fā)炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有損傷的孩子，更容易感染外耳道炎或者癤腫；幫孩子清理耳內(nèi)積水時(shí)避免用棉簽、挖耳勺等硬物。可以讓孩子傾斜頭部，讓液體流出。如果出現(xiàn)耳痛、聽力減退，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。