孕媽媽產(chǎn)后身體往往都比較的弱，因此一些必要的營養(yǎng)補(bǔ)充不可少，而蓮藕有滋養(yǎng)脾胃，益氣護(hù)陰、強(qiáng)心益腎、補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，同時，它還有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的功效，對于準(zhǔn)媽媽孕后的攙扶很重要！
適用：產(chǎn)后媽媽收縮血管和止血的功效，也能蘇醒產(chǎn)后媽媽的食欲
原料：蓮藕500g，蒸魚豉油80ml，紅酸湯80ml，干紅80ml，蔥15g，姜6g，蒜3粒，清水適量，鹽3g，香菜適量
做法：
1.蓮藕洗凈去皮，切成片備用；
2.砂鍋中倒入蒸魚豉油、紅酸湯、放入蔥姜蒜，加清水煮開；
3.放入藕片大火燒開后，轉(zhuǎn)中火燉；.
4.藕片七八分熟時，倒入干紅煮開，加鹽調(diào)味，關(guān)火，灑入香草即可。
飲食常識小推薦
涼拌蘇子葉的做法：
原料：蘇子葉60g，紅椒25g，大蒜10g，姜3g，鹽2g，白糖1g，米醋10ml，生抽10ml，香油4ml
做法：
1.蘇子葉洗凈后切成條備用；
2.姜、蒜、紅椒切碎，部分紅椒切絲；
3.蘇子葉放入容器中，加入調(diào)味料拌勻即可。
蘇子葉有散寒、行氣、調(diào)理脾胃的作用。孕期媽媽食用蘇子葉，有預(yù)防感冒、緩解嘔吐反應(yīng)、安胎理氣的功效。敬請家長們關(guān)注更多的有關(guān)孕期及產(chǎn)生的相關(guān)飲食吧?。▉碓矗褐袊變壕W(wǎng)）
新媽媽們都可以學(xué)習(xí)一下哦~~~一味的狠補(bǔ)有時候效果不一定很好?。?！