如何正確坐月子
終于順利生下小寶寶，媽媽此刻的心情一定是洋溢著幸福的，這個(gè)時(shí)候除了照顧小寶寶外，媽媽也要注意自己的身體狀況，產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦該如何做好護(hù)理呢？
一、需要休息
懷孕生產(chǎn)可能是一個(gè)女人一生經(jīng)歷的最艱辛的工作，產(chǎn)后你會(huì)覺(jué)得自己身體虛弱、疲憊，連走路都無(wú)法獨(dú)立完成，這其實(shí)都是正常的現(xiàn)象。你現(xiàn)在需要做的就是充分休息，但也要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以促進(jìn)身體康復(fù)。
如果你覺(jué)得難受，渾身上下都感覺(jué)到疲憊乏力，也可以嘗試以下的方法休息和放松：
1．多臥床休息、睡覺(jué)，坐在靠背椅上閉目養(yǎng)神，放松身體。
2．請(qǐng)丈夫幫你做按摩，特別是那些腰酸腿痛的部位。
3．和寶寶保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也讓你清醒時(shí)充滿(mǎn)樂(lè)趣，盡量少關(guān)注你疼痛或疲憊的部位。
二、觀(guān)察出血量
產(chǎn)后出血是產(chǎn)后第一天最需要注意的問(wèn)題，不管再疲乏、再虛弱，都要觀(guān)察自己的出血量。如出血量較多，或陰道排出組織，都應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，若感到會(huì)陰部、肛門(mén)有下墜不適感或疼痛感，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。
三、及時(shí)補(bǔ)水
由于產(chǎn)程中失血，以及進(jìn)食過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致體液丟失，因此要注意多喝水。
四、及早小便
在自然分娩過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，使得膀胱由于麻痹以及產(chǎn)盾腹壁肌肉松弛而排不出尿，引起尿潴留。此外，由于外陰創(chuàng)傷，很多媽媽?xiě)峙绿弁炊桓矣昧ε拍?，也易?dǎo)致尿潴留。一旦發(fā)生了尿潴留或尿不徹底，則可能讓細(xì)菌侵入，引發(fā)尿路感染。
因此，盡快排第一次小便很重要。除了多喝水，還有一些輔助方法：可用溫水沖洗外陰，或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮，還可坐在馬桶上，打開(kāi)水龍頭，以流水聲刺激排尿反射。這些方法都可以促進(jìn)膀胱肌肉的收縮，有利于排尿。
總之，產(chǎn)后6～8小時(shí)是最易出現(xiàn)問(wèn)題的階段。如果怎樣都尿不出，就得找醫(yī)生了。
五、定時(shí)量體溫
產(chǎn)后發(fā)燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱而等閑視之。媽媽在產(chǎn)后一定要定時(shí)量體溫，如果發(fā)現(xiàn)體溫超過(guò)38℃就要當(dāng)心。
分娩之后的24小時(shí)內(nèi)，由于過(guò)度疲勞，可能會(huì)發(fā)燒到37.5℃，但這以后，體溫都應(yīng)該恢復(fù)正常。如有發(fā)燒，必須查清原因，適當(dāng)處理。個(gè)別媽媽乳脹也可能引起發(fā)燒，但隨著奶汁排出，體溫會(huì)降下來(lái)。
病理發(fā)燒最常見(jiàn)的原因是產(chǎn)褥感染，也就是俗稱(chēng)的“產(chǎn)褥熱”。引起“產(chǎn)褥熱”的原因很多，有產(chǎn)道感染、泌尿系感染、乳房感染等。如果治療不及時(shí)，可能轉(zhuǎn)為慢性盆腔炎，還可能引起危險(xiǎn)的腹膜炎、敗血癥及乳房腫脹。
因此，如果高燒，就得趕緊找醫(yī)生處理了。
六、關(guān)注初乳
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)寶寶臍帶處理好后，媽媽就可以嘗試給寶寶喂奶了。第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害，減少新生兒疾病的發(fā)生。
其次，哺乳的行為可刺激大腦，大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌。因此，在產(chǎn)后第一天盡早地給寶寶哺乳，可形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚(yú)湯等。
照顧身體是坐月子的重點(diǎn)內(nèi)容，護(hù)理不得當(dāng)、不及時(shí)，很容易引發(fā)各種疾病，造成長(zhǎng)期的病痛折磨。
七、緩解疼痛
分娩后，因?qū)m縮而引起的下腹部陣發(fā)性疼痛，一般在2—3天后會(huì)自然消失。此時(shí)，一個(gè)熱水袋就能很好地幫助產(chǎn)婦緩解腹部的疼痛，并促進(jìn)惡露早日排出。
八、護(hù)理傷口
會(huì)陰切開(kāi)術(shù)雖然是個(gè)小手術(shù)，但要切開(kāi)皮膚、皮下脂肪、肌層和黏膜，麻醉過(guò)后，傷口會(huì)出現(xiàn)疼痛。此時(shí)，要保持局部衛(wèi)生清潔，每次大小便以后要立即清洗，以免污染傷口。
要想減輕會(huì)陰傷口疼痛，加速傷口愈合，可以每天使用熱光源，如臺(tái)燈照射傷口，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速傷口愈合。
九、乳房護(hù)理
分娩后半小時(shí)就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，還有利于子宮收縮。哺乳時(shí)間以5—10分鐘為宜?？梢悦縧—3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率與寶寶的需求以及脹奶的情況有關(guān)。
如果脹奶時(shí)間很長(zhǎng)，寶寶又吸不出來(lái)奶的時(shí)候，可以及時(shí)用吸奶器吸空乳房，防止奶汁積聚，引發(fā)乳房不適或乳腺炎。經(jīng)常用溫?zé)岬拿頍岱笕榉?，也可以促進(jìn)乳汁分泌，預(yù)防乳腺炎。
十、注意個(gè)人衛(wèi)生
產(chǎn)婦一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)該像平時(shí)一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。只是產(chǎn)后第1天，身體比較虛弱，不宜洗澡，但可用溫水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宮產(chǎn)后l周可洗澡。
產(chǎn)婦的衣著應(yīng)清潔、舒適，冷暖適宜。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過(guò)分“捂”的老習(xí)俗是不科學(xué)的。