孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是一件很重要的事情，合理的飲食能有效的提供胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，且能幫助孕媽調(diào)理身體，更好的為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。
營(yíng)養(yǎng)的飲食通過(guò)懷孕的臍帶傳輸給肚子里的寶寶，在孕期準(zhǔn)媽的新陳代謝能力會(huì)發(fā)生變化，食物的利用率會(huì)大大的提高。
在孕期，除了注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配外，還要注意以下情況：
1、對(duì)礦物質(zhì)的補(bǔ)充
人體需要的礦物質(zhì)包含鋅、鐵、鎂、鈣。如果在孕期準(zhǔn)媽媽攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)基本上是不會(huì)缺的。鋅能促使寶寶正常發(fā)育從而避免孩子先天性缺陷；缺鐵孕媽會(huì)比較容易疲憊，且會(huì)導(dǎo)致寶寶容易缺氧；而鎂可以很好的預(yù)防肌肉的痙攣；鈣則是孩子骨骼和牙齒發(fā)育的必備物質(zhì)。欣月貝貝yuezi會(huì)所建議，根據(jù)自身情況要適當(dāng)補(bǔ)充食物或者藥劑。
2、孕期用藥需謹(jǐn)慎
孕期生病，不能隨意自行開藥。因?yàn)楹鷣y用藥，胎兒先天性缺失的概率會(huì)大大增加。孕期是胎兒在準(zhǔn)媽媽肚子里孕育的過(guò)程，一般藥物是很難在胎兒體內(nèi)排出的，欣月貝貝提醒，如果必須用藥的話，準(zhǔn)媽媽要聽從醫(yī)生的囑咐。
3、孕期要合理控制體重增長(zhǎng)
孕期增重守則因人而異，如果孕媽本身比較單薄，體重偏輕，可適當(dāng)增加體重。如果孕媽體重比普通人群偏重，相對(duì)而言反而要控制體重，以防出現(xiàn)高血壓等孕期疾病。每次的孕檢都會(huì)有胎兒重量，可根據(jù)醫(yī)生告知結(jié)果來(lái)科學(xué)管理自身體重。
以上3個(gè)問(wèn)題準(zhǔn)媽媽們一定要注意哦，希望每個(gè)寶寶都健康康康快樂(lè)成長(zhǎng)。