今年夏天是特別的熱!??!讓你不吹空調(diào)你受得了?對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)更是一種煎熬。但就算熱得汗流浹背,還是有不少傳言,比如孕婦不能吹空調(diào),或者孕婦不能吹電風(fēng)扇之類的讓孕媽媽熱得有苦難言。聽(tīng)老人說(shuō)生了孩子既不能洗澡也不能吹風(fēng),還要戴著帽子。我一次去朋友家做客,朋友在客廳給我們開(kāi)了空調(diào),等到?jīng)龅牟畈欢嗟臅r(shí)候他老婆說(shuō)懷孕了不能吹空調(diào),就去臥室休息去了。在這么熱的天氣里真的需要這樣做嗎?如果再這樣熱下去,孕婦到底能不能吹空調(diào)?。?/font>
孕婦能吹空調(diào)嗎?
孕婦本身就比普通人體熱,又愛(ài)出汗,如果熱了反而容易生病。如果孕婦確實(shí)覺(jué)得熱,也是可以吹空調(diào)的,只要保持在22~24℃就是最佳溫度了!不過(guò),懷孕后,你身體的免疫力會(huì)下降,這意味著你比從前更容易患病。所以,你現(xiàn)在吹空調(diào)時(shí)要比從前小心些,保證室內(nèi)空氣質(zhì)量,同時(shí)避免感冒。
孕婦吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
1.保持空氣清新。
如果使用空調(diào)時(shí)覺(jué)得氣悶,頭暈,皮膚干燥、發(fā)癢,甚至空氣有異味,那多半說(shuō)明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。
2.定期清潔空調(diào)。
如果你此前沒(méi)有仔細(xì)閱讀過(guò)你家里空調(diào)的使用說(shuō)明,現(xiàn)在是時(shí)候這樣做了。空調(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清潔,特別是空氣過(guò)濾網(wǎng),要及時(shí)去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌。
3.定時(shí)通風(fēng)換氣。
一般來(lái)說(shuō),空調(diào)連續(xù)使用1~3小時(shí)后,你就最好關(guān)閉空調(diào),打開(kāi)門窗,更換一下室內(nèi)的空氣,至少10分鐘以上,這可以降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度,改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風(fēng)功能,因?yàn)樗荒芡瓿刹糠质覂?nèi)和外界空氣的相互流通。
4.空氣加濕或多喝水。
懷孕本身有時(shí)就會(huì)讓你皮膚干燥,吹空調(diào)會(huì)讓這個(gè)情況變本加厲。打開(kāi)空氣加濕器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)建議你多喝水,為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。涂抹滋潤(rùn)效果好的護(hù)膚霜也會(huì)有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。
5.設(shè)置適當(dāng)?shù)臏囟取?/b>
建議你把使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會(huì)覺(jué)得比較舒適。如果你的辦公室里空調(diào)溫度開(kāi)得非常低,你沒(méi)有辦法控制室內(nèi)溫度,也不需要過(guò)于擔(dān)心,室內(nèi)的低溫一般不會(huì)傷害到你的寶寶,你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會(huì)給他足夠的保護(hù)。不過(guò)還是建議你常備一件薄外套。
6.吹空調(diào)時(shí)注意預(yù)防感冒。
除了溫度設(shè)置合理外,孕婦要想預(yù)防感冒,你還應(yīng)該關(guān)注室內(nèi)外溫度差。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5~7°C。室內(nèi)外溫度差過(guò)大,你皮膚表面降溫和升溫太快,會(huì)增加你感冒的可能性。此外,準(zhǔn)媽媽在使用空調(diào)時(shí),要注意以下做法:
不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上;出汗時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng);不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,或者在走之前半小時(shí)先把空調(diào)關(guān)了,在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動(dòng)。關(guān)閉空調(diào)后也不要馬上打開(kāi)門窗,等室內(nèi)溫度略微回升后再開(kāi)窗。
專家支招過(guò)夏天
對(duì)于眾多孕媽媽和剛生產(chǎn)完的新媽媽來(lái)說(shuō),如何平安過(guò)完這個(gè)炎熱的夏季是大家都很關(guān)心的問(wèn)題。因此,特意提醒這群身體處于特殊時(shí)期的女同胞們?cè)谙募緫?yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、盡量少外出,外出時(shí)一定要打傘和涂一點(diǎn)防曬用品
夏季的太陽(yáng)紫外線十分強(qiáng),過(guò)度日曬對(duì)準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶十分不利。
2、勤洗澡,但最好采取淋浴,不要盆浴和坐浴
準(zhǔn)媽媽容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因?yàn)樯眢w笨重,站久了會(huì)感到非常累,因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常不利的,嚴(yán)重的會(huì)引起早產(chǎn)。因此,提醒準(zhǔn)媽媽們,為了健康,請(qǐng)放棄坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
3、慎重對(duì)待感冒
準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對(duì)胎兒會(huì)有不良影響,準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說(shuō)來(lái),輕型感冒,僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時(shí),不需特殊治療,只要注意休息,多喝水,大都會(huì)很快就恢復(fù)了。必要時(shí)可服用中成藥,如銀翹解毒片、板藍(lán)根沖劑、感冒沖劑等,效果較好。如果感冒較重,孕婦出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。孕婦感冒發(fā)燒時(shí),應(yīng)避免服用阿司匹林片,因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形,還可使孕期延長(zhǎng),新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。孕婦也不能使用消炎藥之類的藥物。
4、準(zhǔn)媽媽可適度游泳
游泳不僅是你保持涼爽的好方法,而且還是一項(xiàng)安全、健康的孕期運(yùn)動(dòng)。同樣重要的是,當(dāng)高溫天氣里你可以參加的運(yùn)動(dòng)在減少時(shí),游泳可以讓你離開(kāi)座位,避免久坐引起身體不適。
5、多食苦味好處多,但不要吃苦瓜
盛夏季節(jié),食欲不振,適當(dāng)吃些苦味食物會(huì)改善這種狀況??辔恫粌H能刺激準(zhǔn)媽媽的味覺(jué)神經(jīng),增加食欲,并促使胃腸運(yùn)動(dòng),有利消化,還具有利水消暑、清熱解毒的功效。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素;蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪及維生素 B2等營(yíng)養(yǎng)素。以上這些食物能清熱降火,開(kāi)胃健脾。但孕婦不宜吃苦瓜,因苦瓜內(nèi)所含的奎寧,會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。
準(zhǔn)媽媽們?。?!今年夏天你們是怎么熬過(guò)來(lái)的呢?快來(lái)和我們分享一下吧