你和你的他想孕育一個(gè)健康聰明的寶寶嗎?也許爾已經(jīng)開始為第一次懷孕做著積極的準(zhǔn)備，或者剛有些想法的你正打算了解更多的備孕知識(shí)。下面將告訴你這一切，幫你做一個(gè)健康、快樂(lè)又成功的準(zhǔn)媽媽。
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最佳受孕三準(zhǔn)備
準(zhǔn)備1營(yíng)造受孕環(huán)境
環(huán)境是一切的基礎(chǔ)，為了未來(lái)寶寶的健康著想，營(yíng)造一個(gè)最佳受孕環(huán)境是最優(yōu)先的事項(xiàng)。
生活環(huán)境
你的居室應(yīng)保證清潔安靜、陽(yáng)光充足。別總將屋子“燒”得熱熱的，無(wú)論你有多怕冷也好，為了未來(lái)的寶寶，24"C～26"C才是最恰當(dāng)?shù)臏囟?；也別忘了經(jīng)常給房間通風(fēng)換氣，空氣的新鮮與流通才能有益健康。另外，堅(jiān)決命令你的他在受孕前日個(gè)月就把煙戒掉，冬季室內(nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)，不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，更會(huì)影響到胚胎的質(zhì)量；同時(shí)注意不要在新裝修的居室里受孕，因?yàn)檠b修材料中的有害氣體如甲醛、乙苯、氨等無(wú)法在短時(shí)間里完全散發(fā)掉，難免會(huì)危及胎寶寶的健康，增加寶寶先天性畸形、白血病的發(fā)病率。
工作環(huán)境
在準(zhǔn)備受孕前，你和他都應(yīng)暫時(shí)避開職業(yè)危害，及時(shí)調(diào)離可能會(huì)接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質(zhì)的工作崗位，因?yàn)檫@些有毒有害的物質(zhì)會(huì)損傷生殖功能，導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。此外，如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長(zhǎng)時(shí)間飛行等，也應(yīng)該考慮適當(dāng)做些工作調(diào)整。
要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因?yàn)榕怕哑陂g最容易受孕。
準(zhǔn)備2確定排卵期
如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來(lái)說(shuō)，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。把握好時(shí)間，在排卵期來(lái)臨前你和他應(yīng)該考慮節(jié)欲一段時(shí)間，使雙方精血旺盛，往往能夠事半功倍。
自測(cè)排卵期
如果你月經(jīng)不是很正常，可用測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來(lái)時(shí)，不要起床，也不要移動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小波動(dòng)，下降再上升，波動(dòng)范圍在0.3"C以上，此時(shí)就是排卵期了。此外還有曰歷法和宮頸黏液觀察法，同樣用于自測(cè)排卵期。
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