冬季是否需要午睡應(yīng)該考慮寶寶自身的身體狀況,但5歲左右的學(xué)齡前兒童,家長(zhǎng)還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,這樣才能盡快地適應(yīng)之后的小學(xué)生活。
隨著冬季的到來(lái),很多媽媽提出了一個(gè)疑問(wèn):冬天天氣比較冷,寶寶還需要午睡嗎?不午睡對(duì)身體發(fā)育有影響嗎?
醫(yī)生指出,冬季是否需要午睡應(yīng)該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意愿來(lái)做決定,但5歲左右的學(xué)齡前兒童,家長(zhǎng)還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,這樣才能盡快地適應(yīng)之后的小學(xué)生活。
提問(wèn):寶寶一定要午睡嗎?
“我兒子兩歲了,小家伙最近午睡的時(shí)間越來(lái)越少,有時(shí)候硬要強(qiáng)迫才肯睡。”市民魯女士從很多育兒書上看到,寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣,不僅對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有幫助,記憶力也會(huì)更好,那么寶寶一定要午睡嗎?
說(shuō)起寶寶午睡這件事,很多媽媽都很煩心。李女士的女兒露露1歲3個(gè)月了,原來(lái)每天要午睡2個(gè)小時(shí)以上,最近幾天也有點(diǎn)“不安分”了。“一到中午看見(jiàn)她有睡意了,我抱一會(huì)就睡著了,但睡上半個(gè)小時(shí)就醒了,怎么哄都無(wú)濟(jì)于事。”李女士說(shuō),聽(tīng)說(shuō)6—18個(gè)月的寶寶每天要小睡2次,她有點(diǎn)擔(dān)心女兒是不是身體出了什么問(wèn)題。市民馬女士也提問(wèn)道,“如果寶寶正處于抵抗午睡時(shí)期,或者白天根本不午睡,該怎么辦呢?”
解答:身體棒不一定午睡.
充足的睡眠對(duì)孩子生理、心理的發(fā)育都非常重要。有研究指出,嬰幼兒白天小睡原則:0—5個(gè)月的嬰兒通常一天會(huì)小睡3次;6—18個(gè)月每天小睡2次;18個(gè)月至2歲;一天小睡一次;2—4歲的孩子會(huì)逐漸停止白天小睡的習(xí)慣。
醫(yī)生表示,冬季是否需要午睡應(yīng)該考慮寶寶自身的身體狀況和他的意愿來(lái)做決定。“身體素質(zhì)很好的寶寶不一定非要午睡,因?yàn)閷?duì)于孩子來(lái)說(shuō)最主要的還是晚上保證足夠的睡眠。而5歲左右的學(xué)齡前兒童,家長(zhǎng)還是需要督促他養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣,這樣才能盡快地適應(yīng)之后的小學(xué)生活。”
父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時(shí)間,使寶寶吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都有一定的時(shí)間,這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。這樣堅(jiān)持下去,到午睡的時(shí)間,寶寶就會(huì)產(chǎn)生睡意,并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。
提醒:午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)
其實(shí),養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣對(duì)寶寶有很多的好處,那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問(wèn)題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時(shí)間是不是一樣的呢?
專家建議,學(xué)齡前的孩子白天小睡時(shí)間最好不要超過(guò)2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時(shí)左右為宜,夜間睡10-11小時(shí),共睡13小時(shí);3-6歲的孩子,白天睡覺(jué)時(shí)間一般為1—1.5小時(shí),總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。崔巍則說(shuō),寶寶一般午睡40分鐘到50分鐘就好,沒(méi)必要時(shí)間太長(zhǎng)。
寶寶午睡的時(shí)間一般不需要太長(zhǎng)時(shí)間,入睡時(shí)家長(zhǎng)最好幫寶寶把棉外套脫掉,冬季室內(nèi)外溫差大,寶寶又好動(dòng),一般午睡起來(lái)就會(huì)出去,如果穿著棉外套睡覺(jué)的話容易感冒。
新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室內(nèi)溫度不宜過(guò)高,室溫24—25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境,爸媽的動(dòng)作、言語(yǔ)要輕,排除一切人為的干擾,讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。
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