懷孕一個(gè)月吃什么好？我想這個(gè)是很多剛剛懷孕的女生們都想知道的問題哈~~生怕自己吃得不夠或者吃的東西不好影響的寶寶的健康啊。其實(shí)歸根結(jié)底的話懷孕一個(gè)月只要注意跟上營(yíng)養(yǎng)就可以了，而懷孕一個(gè)月的時(shí)候飲食一定要多樣化，這個(gè)時(shí)候就要粗糧啊細(xì)糧一起混合著吃才可以了。也有很多的準(zhǔn)媽媽們會(huì)問我懷孕一個(gè)月要如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？其實(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的話并不是只要大魚大肉就可以了，還要注意很多的飲食搭配的，關(guān)于懷孕一個(gè)月吃什么好我們一起來看看吧~~
1、懷孕一個(gè)月吃什么好——粗糧才是好東西
懷孕初期，多用粗糧才是好的，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于孕育。少食精制米面。玉米、小米、土豆等所含維生素和蛋白質(zhì)，大米、白面高還含有微量元素。所以孕媽媽一定要注意改變飲食觀念。
2、懷孕一個(gè)月吃什么好——新鮮水果不可少
懷孕的女性朋友一定要記得多吃新鮮蔬菜和瓜果，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在它富含人體所必須的微量元素比如維生素A、維生素C、鈣和礦物質(zhì)元素。所以不愛吃水果的孕媽媽要改變飲食習(xí)慣了。
3、懷孕一個(gè)月吃什么好——多吃花生
花生可以很好的促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。為了寶寶的健康孕媽媽一定要多吃。
4、懷孕一個(gè)月吃什么好——多吃芝麻醬
芝麻本身屬于高蛋白高脂肪食物，它含有大量不飽和脂肪酸能有效使體內(nèi)多余脂肪排出體內(nèi)并且有清理內(nèi)臟的作用，適量食用對(duì)健康大有益處。
5、懷孕一個(gè)月吃什么好——多吃魚肉
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懷孕的女性朋友多吃魚肉蛋奶，可以供給大量所需的蛋白質(zhì)。特別是牛奶及雞蛋，可供給胎兒骨骼生長(zhǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需要的大部分營(yíng)養(yǎng)。
孕媽媽除了吃以外還要注意定期的到醫(yī)院進(jìn)行身體健康檢查，這樣一來才可以確保自己的身體健康和寶寶的發(fā)育，要是孕媽媽身體有什么不適的話，專家推薦到昆明和萬家醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
要是孕媽媽患有什么婦科疾病的話，一定要進(jìn)行及時(shí)的治療，防止惡化之后給寶寶的發(fā)育帶來嚴(yán)重的影響。婦科疾病一直以來是影響女性身體健康的“特殊殺手”，尤其在冬季，隨著氣溫的變化，婦科疾病又開始呈現(xiàn)一股爆發(fā)趨勢(shì)。為了更好的幫助和呼吁女性在冬季關(guān)愛自己，讓女性能重視冬季的健康檢查，女性朋友們不要錯(cuò)失良機(jī)。
現(xiàn)在大家知道懷孕一個(gè)月吃什么好了嘛？