小時候我喜歡吃西瓜，桃子什么的，覺得這些水果特別好吃。但是很很不喜歡吃香蕉，家里要是買了香蕉我連碰都不會碰，所以家里面基本不會出現(xiàn)香蕉的身影。懷孕了之后爸媽為了方便照顧我，就搬來和我們一起住了。今天我媽問我要吃什么，我說香蕉。她愣了一下，好像沒聽懂似的。我又說了一遍。媽媽說，孕婦可以吃香蕉嗎？你以前不是不愛吃的嗎？現(xiàn)在怎么啦？我說我就是想吃了嘛～老媽就是愛諷刺我……不過關(guān)于孕婦可以吃香蕉嗎我還真去查了一下～
孕婦可以吃香蕉嗎？有的人說不能吃，因?yàn)閷儆谏溆驳乃?。有的人說能吃，對補(bǔ)鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎？看專家怎么說。
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。
女性懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。
不過，因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
孕婦吃香蕉的好處和壞處
好處：
香蕉里面含有大量的鉀離子和其他的微量元素，同時也可以幫助清利孕婦的腸道，所以適量的吃一些對于孕婦和胎兒都是有一定的好處的。
香蕉素有“快樂水果”之稱，可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。近年來孕婦抑郁癥發(fā)病率逐年走高的現(xiàn)狀，有些孕婦有孕期表現(xiàn)出情緒波動大，如容易哭、發(fā)脾氣等。醫(yī)學(xué)研究表明：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。
而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。懷孕的人很容易便秘，這跟運(yùn)動減少也有一定的關(guān)系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕婦排便。
壞處：
凡事都要有個度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，大量的吃有導(dǎo)致孕婦腹瀉的可能，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
孕婦空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內(nèi)沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。
一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
孕婦可以多吃香蕉嗎
香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。那么，香蕉是不是吃越多越好呢？答案是否定的。
腸胃不好的人不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產(chǎn)。
香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，每天吃一根即可。
孕婦吃香蕉會胖嗎
香蕉非常甜，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。
而且香蕉含有豐富的纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地促進(jìn)胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。
另外香蕉含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫，促進(jìn)胃腸消化，利于瘦身。
所以各位孕媽不用擔(dān)心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦！