10-20歲：女性要防痛經(jīng)
國外一項(xiàng)調(diào)查顯示，痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師王素美說，青春期女孩面臨升學(xué)等多方面精神壓力，容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)，需要在母親幫助下關(guān)注生理期的護(hù)理。經(jīng)期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。還要注意休息，不做劇烈運(yùn)動。
20-30歲：女性要防偏頭痛
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有1000~2599萬人患偏頭痛，發(fā)病率是9.3%，多發(fā)年齡為25~35歲。美國衛(wèi)生和公眾服務(wù)部的數(shù)據(jù)也顯示，約75%的偏頭痛患者為女性， 年齡大多在20~45歲，半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后，可能與月經(jīng)期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關(guān)。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王玉平建議，女性應(yīng)盡量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過分勞累；飲食要清淡，按時補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
30-40歲：女性要護(hù)子宮
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10%~15%，25~45歲高發(fā)。王素美解釋，子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯了家”，常伴隨各種月經(jīng)失調(diào)癥狀，如經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等。建議女性每周進(jìn)行3次瑜伽訓(xùn)練或1次中等強(qiáng)度的全身活動;經(jīng)期不過性生活，減少經(jīng)血逆流的幾率;避免重體力勞動。另外，需要提醒職場女性，21~29歲是生育黃金期，錯過這個時期可能會增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險。
40-50歲：女性要防更年期
王素美介紹，中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經(jīng)、更年期等轉(zhuǎn)折點(diǎn)。加上婚姻情感、家庭關(guān)系等問題困擾，精神壓力大，易出現(xiàn)情緒激動、煩躁、失眠等反應(yīng)。廣東省社會醫(yī)學(xué)研究會心理咨詢專業(yè)委員會主任委員馬健文建議，中年女性要“先睡心，后睡目”，晚9點(diǎn)后就應(yīng)保持心情平靜，不看情節(jié)緊張、悲情的電視劇。11點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺，保證“黃金7小時”的睡眠。遇事保持豁達(dá)、積極的精神狀態(tài)。
50-60歲：女性留神心臟病
美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，女性50歲后心臟病患病風(fēng)險大大提高，與絕經(jīng)后雌激素減少有關(guān)。我國80%的女性絕經(jīng)年齡在44~54歲之間，王素美建議，中老年女性要保護(hù)心臟健康，定期查心電圖，少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、聊天等方式減壓，飲食上減少油、鹽的攝入。
60-70歲：女性要防骨折
骨質(zhì)疏松在60歲以上人群中發(fā)病率為56%，其中女性發(fā)病率高達(dá)60%~70%。隨著年齡增長，人變得僵硬，靈活性減弱，更易跌倒，甚至骨折。王素美提醒，可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，并多曬太陽。還應(yīng)定期檢查骨密度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素替代治療。
70-80歲：女性要防認(rèn)知障礙癥
一項(xiàng)大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國75歲以上認(rèn)知障礙癥患者為11.5%。絕經(jīng)后女性患此病幾率高于男性3倍，這與雌激素水平下降有關(guān)。另外，老人面對退休、喪偶等問題，感到孤獨(dú)無助，也會影響認(rèn)知功能。北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃建議，老人應(yīng)做到能動就動、能學(xué)就學(xué)、能看就看。多參加社區(qū)活動和家庭事務(wù)，常進(jìn)行學(xué)習(xí)、體力訓(xùn)練等。