六、生活自理能力
1. 要讓寶寶的生活有規(guī)律
從第3個月開始，寶寶每天的作息時間可以參考以下方案：
6:00-6:30 起床、換尿布、盥洗、喂奶
6:30-8:00 視聽訓練、游戲、做操
8:00-10:00 換尿布、洗澡、第一次睡眠
10:00-10:30 喂奶
10:30-12:00 活動或戶外活動
12:00-14:00 第二次睡眠
14:00-14:30 喂奶、喂魚肝油
14:30-16:00 活動
16:00-18:00 第三次睡眠
18:00-18:30 喂奶
18:30-20:00 活動
20:00-次日6:00 夜間睡眠(22:00時還需喂奶一次)
以上的時間安排表，可根據(jù)自己寶寶的實際情況進行調整。
2. 調整好夜間喂奶的時間
對于第3個月的寶寶來說，夜間大多還要吃奶，媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶的體質很好，就可以設法引導寶寶斷掉凌晨2點左右的那頓奶。將喂奶時間進行一下調整，可以把晚上臨睡前9-10點鐘的這頓奶，順延到晚上11-12點。寶寶吃過這頓奶后，起碼在4-5點以后才會醒來再吃奶。這樣，媽媽基本上就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上4-5個鐘頭，不會因為給寶寶半夜喂奶而影響休息了。
3. 要幫寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣
隨著寶寶一天天長大和睡眠時間的逐漸減少，幫寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣就顯得十分重要。有規(guī)律的睡眠習慣，不但有利于寶寶的體格發(fā)育，而且有利于寶寶神經系統(tǒng)和心理的發(fā)育。