孕婦應(yīng)如何補(bǔ)血
對(duì)于貧血者，應(yīng)多補(bǔ)充富含鐵元素的食物。孕婦一樣的處理方式，如用血塊煮湯；把肝臟和魚(yú)肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃；或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。
如果缺鐵的情況比較嚴(yán)重，就要看醫(yī)生并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑了。由于孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)還需要補(bǔ)充維生素C等，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
另外，針對(duì)有的孕婦喜歡吃紅豆、紅棗來(lái)補(bǔ)鐵的情況，專家提醒人們要走出補(bǔ)鐵誤區(qū)，要知道，這些民間流行的補(bǔ)鐵佳品卻未必有那么理想的補(bǔ)鐵效果。例如紅豆實(shí)際上含鐵量并不多，每100克紅豆含鐵量只有7.4毫克左右；而紅棗的含鐵量也不高，每100克紅棗只有1.2毫克鐵。蛋黃雖然含鐵不少，但因?yàn)槠渲泻妆容^高，因此會(huì)影響鐵的吸收，所以蛋黃也不是補(bǔ)血佳品。