親子風(fēng)向標(biāo)第159期——十面霾浮 寶寶抗霾生存手冊
一般而言，秋冬季節(jié)是霧霾的高發(fā)季節(jié)，但對于長期居住在都市里的爸媽來說，春季仍需時刻關(guān)注環(huán)境的變化，做好防霧防霾措施。因為霧霾不僅掩蓋了澄澈的藍(lán)天，也給寶寶的健康帶來很大威脅。霧霾到底是什么？從哪兒來？又該怎么辦？有沒有一些辦法，可以將霧霾對孩子的傷害降到最低？
1、盡量減少出行
霧霾天，應(yīng)該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因為呼吸器官還沒有發(fā)育成熟，更容易受到霧霾的傷害。當(dāng)PM2.5的指數(shù)超過300，出去玩弊大于利。
如果有必須出去的情況，最好選擇能見度比較好的時段，此時空氣中的顆粒物會相對較少。
2、最好帶純棉口罩
N95口罩對PM2.5的抵御能力較高，但這種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會表達(dá)自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險，出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質(zhì)的口罩。
3、起居環(huán)境預(yù)防
如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開窗。開窗最好選擇風(fēng)大的時間。
在室內(nèi)打開加濕器，增加空氣濕度，減少懸浮顆粒，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機(jī)會。如果家中有過敏或者哮喘寶寶，則最好安裝空氣凈化器。
4、勤漱口
霧霾可以通過鼻子進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過口腔進(jìn)入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。
1、看質(zhì)地與層次
避免戴上口罩后太悶，選用6-8層為宜。寶寶的口罩，最好選舒適、透氣的純棉材料。
2、不選精美口罩
精美口罩往往含纖維量過高，含棉量很低，容易起靜電，傷害面部皮膚；此外，精美口罩使用的隔離紗布只有3-5層，很難有效過濾空氣中的病毒和灰塵。
3、大小選擇
根據(jù)寶寶的年齡選擇不同大小的口罩，能調(diào)節(jié)大小的、8～10厘米大的口罩最適合寶寶。
4、口罩內(nèi)外不能交替使用
5、不要將口罩直接掛在孩子的耳朵上
口罩在戴用的正確的方法：下面的兩條帶子系在脖后，上面的兩條帶子系在頭上，切忌掛在孩子的耳朵上。同時，戴口罩時不能將鼻子露在口罩的外邊，這會失去保護(hù)呼吸道屏障的作用。
提醒1.如何臨時保存口罩
口罩不戴時應(yīng)疊好放入清潔的保鮮袋內(nèi)，并將緊貼在鼻的一面朝內(nèi)疊好，切忌隨便塞進(jìn)口袋或放在不衛(wèi)生的衣襟內(nèi)。平時最好多備幾只口罩，可以替換使用。
提醒2.及時清洗口罩
戴過的口罩，每天要清洗1次。洗滌時，先用開水燙5分鐘，輕輕搓洗，清水漂凈后，掛到通風(fēng)的地方晾干。
活性炭過濾的口罩不能清洗，戴十多個小時后就要“拋棄”，不要重復(fù)使用，以免導(dǎo)致呼吸道疾
1、多吃富含維生素的食物:如雪梨各種新鮮水果蔬菜等均是補(bǔ)充維生素的首選。
2、多吃潤肺食物：如木耳、銀耳、蓮子、百合等。
3、多吃排毒食物：如蘿卜、蘑菇、百合等。
4、多吃菌類：如金針菇等。
5、多吃殺菌食物：如大蒜和蔥。
6、多喝水。