與嬰兒一起運(yùn)動(dòng)

內(nèi)容提示：本章中的一些運(yùn)動(dòng)，大可放心地和嬰兒一起做。在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，捉著嬰兒的肌肉，會(huì)使你更有力量，而獲得充分的運(yùn)動(dòng)。然而，在做某些運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的嬰兒只能夠躺在你的身旁，看著你運(yùn)動(dòng)。這兩種方式都能使嬰兒享受到運(yùn)動(dòng)感與親密感。
　　本章中的一些運(yùn)動(dòng)，大可放心地和嬰兒一起做。在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，捉著嬰兒的肌肉，會(huì)使你更有力量，而獲得充分的運(yùn)動(dòng)。然而，在做某些運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的嬰兒只能夠躺在你的身旁，看著你運(yùn)動(dòng)。這兩種方式都能使嬰兒享受到運(yùn)動(dòng)感與親密感。 
　　你要留意在你正確而輕松地做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還可以照到嬰兒。 
　　有關(guān)運(yùn)動(dòng)的詳細(xì)敘述，就是為了讓你能正確地做運(yùn)動(dòng)。 
　　每—天，可以憑你本身與嬰兒的感覺，來決定你在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，是否要把嬰兒包括在內(nèi)。也許，你較喜歡趁他睡覺的時(shí)候，專心地做運(yùn)動(dòng)，或是由其他人來照顧；或是選擇一個(gè)嬰兒可以配合你來運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，而更加了解它。假如你和你的嬰兒都覺得輕松愉快，則他應(yīng)該會(huì)喜歡與你在一起運(yùn)動(dòng)，或是他會(huì)喜歡躺在你身旁，看你做運(yùn)動(dòng)。 
　　不過，如果在你做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，他看來非常焦躁不安，或是在你嘗試著做運(yùn)動(dòng)時(shí)，感到很氣餒，也許最好的的方式就是放棄做運(yùn)動(dòng)，待其他時(shí)間再來做運(yùn)動(dòng)。取而代之的，可以在推著嬰兒車的時(shí)候，愉快地散步。這有助于嬰兒身心健康，并可以增加你的有氧運(yùn)動(dòng)量。在這一天內(nèi)，你還可以做其他類型的運(yùn)動(dòng)。