最近公司在做一個新項目，經(jīng)常要加班?？墒俏矣植幌胍詰言袨槔碛上蚪?jīng)理請假，畢竟又不是嬌弱得不行了。但是也擔心經(jīng)常加班會不會對胎兒造成什么影響，怕寶寶將來營養(yǎng)不良，也怕一不小心就來個流產(chǎn)什么的。畢竟這是第一次懷孕，總得格外小心哪~為了既能正常工作，又能不影響寶寶，我特地去醫(yī)院咨詢了有關方面的醫(yī)生，問了一下安胎吃什么。通過醫(yī)生的解答，我知道了因為孕期分好幾個階段，每個階段肚子里的寶寶的需求是不一樣的，所以安胎吃什么也要根據(jù)咱們的孕期來定。其實可以安胎的食物有很多，我就不一一羅列了，就跟大家講一下安胎的時候需要吃些什么和幾個注意事項吧！
安胎吃什么 菠菜富含葉酸
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
安胎吃什么 葵花子預防流產(chǎn)
葵花子里富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫(yī)學上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。
安胎吃什么 魚類滿足腦發(fā)育
魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養(yǎng)素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。魚體內(nèi)含有一種重要物質(zhì)，DHA在腦細胞膜的形成中起著重要作用。因此，孕婦在懷孕期間應多吃魚以吸收足夠的DHA，來滿足胎兒生長發(fā)育的需要，達到安胎的效果。
所以專家認為，孕婦在一周之內(nèi)至少應吃一兩次魚或貝類。然而，不同種類的魚體內(nèi)會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。因此，孕婦在孕期應有選擇的食用魚，來進行安胎。
安胎吃什么 維生素C預防先兆子癇
多吃一些富含VC果蔬也是我們推薦的，健康營養(yǎng)又防病。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥，影響孕婦和胎兒的危安。有關專家對數(shù)百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調(diào)查時發(fā)明，天天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是康健孕婦的2-4倍。是以，準媽媽在孕期應注重攝取富含VC的新鮮蔬菜和生果，天天的攝取量最好不低于85毫克。
安胎吃什么 維生素E預防胎動不安
維生素E又稱生育酚或“體內(nèi)警察”。它有兩大功能：
1、促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。所以醫(yī)學上常采用維生素E治療男女不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。
2、具有抗氧化作用。在體內(nèi)，它能保護紅細胞及其他易氧化的物質(zhì)不被氧化，從而保證各組織器官的供氧，故化學家稱它為“體內(nèi)警察”。美國明尼蘇達大學的研究表明：維生素E有中和有害膽固醇的作用。
如果孕婦缺乏維生素E容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不易再受精懷孕。還可致毛發(fā)脫落，皮膚早衰多皺等。因此，孕婦要多吃一些富含維生素E的食品。所以多吃一些富含維生素E的食物是很有效果的。
安胎飲食注意事項
1 少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮，也應少吃。
2 咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節(jié)制：過量的咖啡因可能會造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會有些輕。
3 不碰酒精類的飲料：喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，且代謝速度慢了非常多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等，嚴重時還會有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候群。
我沒有列出具體的食譜，不知道大家有沒有既美味又能安胎的食物推薦給大家呢，求告知啊~