孕期吃橘子的8大好處？
1、提升孕婦的免疫力
維生素c可以提升孕婦免疫力，還能讓寶寶更健康。橘子可以緩解孕期的過敏和一些傳染疾病。維生素c有助于幫助其他營養(yǎng)的吸收，有助于胎兒軟骨、血管、和組織的形成。
2、有助于胎兒大腦發(fā)育
孕婦孕期身體對于葉酸的需求是孕前的5到10倍，估計能滿足這種需求也只有橘子了。葉酸可以促進胎兒大腦發(fā)育，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，同時也有利于胎兒血液細胞和組織的形成，改善嬰兒體重。
3、預(yù)防孕期便秘
橘子含有豐富的纖維素，有助于孕期潤腸通便，防止孕期便秘。
4、防止孕期高血壓
橘子中含有的鉀元素可以有效抑制妊娠高血壓的發(fā)生。
5、促進身體的液體平衡，緩解孕期水腫
橘子提供的鉀和鈉對于身體內(nèi)液體攝入量有很好的調(diào)節(jié)作用。
6、預(yù)防和緩解腎結(jié)石
橘子可以增加尿液中pH值，這樣增加了檸檬酸的排泄量，可以有效預(yù)防腎結(jié)石。
7、提升肺功能和呼吸系統(tǒng)
橘子中含有的胡蘿卜素有助于提升孕婦的呼吸系統(tǒng)能力和健康。
8、滋潤皮膚
橘子中的維生素C對于孕婦皮膚有大好處的。橘子的抗氧化作用可以保持皮膚的濕潤和緊致，也可以有效預(yù)防緩解痤瘡。
橘子怎么吃才更有營養(yǎng)呢？
1、吃橘子，巧吃橘子皮
橘子皮中的維生素含量是橘子果肉的含量2倍，有很強的抗氧化的功效。我們可以橘子皮磨碎后加入到酸奶或者粥中。不過媽媽記得再吃橘子皮前一定清潔干凈，洗凈皮上的農(nóng)藥殘留。
2、每天吃幾個橘子最好。
孕婦每天需要維生素c約85克，需要吃3個橘子
3、什么時間吃最好
橘子和其他柑橘類水果一樣，什么時候都可以吃?？崭挂矝]有問題。