媽媽們在懷孕之后身體會出現(xiàn)一些明顯的變化，例如肚子變大、惡心嘔吐等，然而除了身體，精神和思維其實也在悄悄發(fā)生變化，明明剛剛還在聊的、還在做的事情，沒隔幾分鐘就忘記了，或者經(jīng)常發(fā)呆，拿著手機找手機、出門忘帶鑰匙等等，很多媽媽都在想自己是不是真的是“一孕傻三年”了。
懷孕真的會變傻？
“孕傻”通常是在女性懷孕之后出現(xiàn)的一種癥狀，通常在孕早期（孕前三個月）以及孕晚期（懷孕后三個月）這兩個時期表現(xiàn)得最為明顯。
但是每個人的體質(zhì)不一樣，表現(xiàn)出來的行為也會存在差異，因此對“孕傻”這種說法一直存在爭議。
那為什么會“一孕傻三年”呢？
1、體內(nèi)孕激素發(fā)生變化
孕媽們在懷孕生娃之后，身體里面的激素水平會不斷發(fā)生變化，在孕早期，媽媽們很容易因為孕酮素的增多，甲狀腺水平的下降進而變得更加的健忘。但到孕晚期，體內(nèi)孕激素減少，又會出現(xiàn)臨時記憶，對周圍的事物反應變慢，讓人有“變傻了”的感覺。
2、睡眠不足
在懷孕期間孕媽們因為身體的各種不適導致睡眠不足，而在生了寶寶后，還要徹夜的幫忙照顧，哄寶寶睡覺，給寶寶喂奶換尿布等，更加劇了睡眠質(zhì)量下降的情況，這些都對媽媽們的身體產(chǎn)生會巨大的影響，包括記憶力、警覺性、反應能力、注意力都會大幅度下降。
3、精神壓力過大
很多孕媽們在生完寶寶后一時接受不了身份上的變化，精神壓力非常大，所以有的媽媽動不動愛發(fā)呆，這也是個重要原因。
其實說是“一孕傻三年”主要是心理和身體上出現(xiàn)的一些小問題導致的，做好這些事，能有效降低孕傻的幾率：
1、 保持充足的睡眠，讓身體得到修養(yǎng)，大腦也能隨時保持清醒；
2、 做好計劃清單，提前做好防范，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己遺忘了什么也可以及時想起，以免出現(xiàn)問題無法挽回導致情緒緊張；
3、 適量的運動，既可以幫助身體保持健康，也可以促進血液循 環(huán)。