母嬰店里逛一圈，“吃這個(gè)xxxx，可以提高寶寶免疫力”，這句話最容易忽悠寶媽。但是對這些廣告，我們要說：單獨(dú)吃啥藥物or食物or補(bǔ)品，都不會(huì)提升寶寶的免疫力！
醫(yī)學(xué)上所說的免疫力，或者我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的“抵抗力”，是指人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，免疫系統(tǒng)是一個(gè)由許多環(huán)節(jié)共同發(fā)揮作用的綜合系統(tǒng)，影響因素復(fù)雜，不是說吃點(diǎn)啥藥物或食物就能輕易改變的。
人的免疫力有一部分是與生俱來的，每個(gè)寶寶有不同的體質(zhì)，有的寶寶就是免疫力強(qiáng)，這羨慕不來（其實(shí)免疫力過強(qiáng)也是問題，過敏性體質(zhì)就是免疫力過強(qiáng)），但是，另外一部分免疫力則需要經(jīng)過后天不斷完善、成熟。所以用科學(xué)、綜合的方法，是有助于提升寶寶免疫力的。今天我們就介紹些真正靠譜的提高寶寶免疫力的辦法。
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
目前已經(jīng)有非常多的研究資料證明，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對提升寶寶免疫力幫助很大。這是母乳喂養(yǎng)相比配方奶喂養(yǎng)一個(gè)非常大的優(yōu)勢。
全面接種疫苗
疫苗接種是增強(qiáng)寶寶免疫力最安全有效的方法之一。接種的疫苗越全面，孩子得到的保護(hù)就越廣泛。
均衡全面的飲食
寶寶偏食，營養(yǎng)不均衡會(huì)造成免疫力下降。但是也要注意不要過度喂養(yǎng)，嬰幼兒消化吸收功能尚未健全。若吃得過飽，會(huì)使消化功能紊亂，人體又要調(diào)整，免疫力也會(huì)受到影響。
規(guī)律的生活習(xí)慣
耐心幫寶寶形成良好的生活規(guī)律，讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)。每天的飲食、睡眠、游戲和活動(dòng)，應(yīng)有一定的規(guī)律。
注意衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是勤洗手。這樣會(huì)減少病原體（病毒、細(xì)菌等等微生物）進(jìn)入體內(nèi)，以免增加寶寶免疫的負(fù)擔(dān)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)抵抗力，還能增加寶寶的胃口解決吃飯難的問題?？筛鶕?jù)寶寶的月齡和體質(zhì)情況，選擇寶寶樂于接受的活動(dòng)內(nèi)容。
良好的生活環(huán)境
寶寶的居室是最重要的生活環(huán)境。居室的衛(wèi)生條件，影響寶寶免疫功能的形成與發(fā)展。保證衛(wèi)生清潔，但要注意，也不要過于潔癖，特別是不需要經(jīng)常用消毒液來消毒。過于“無菌”的環(huán)境，寶寶免疫能力會(huì)缺乏鍛煉。
不濫用藥物
不要寶寶一生病就趕緊用藥，可以先觀察看看，比如普通感冒就不用抗生素，寶寶自己就能恢復(fù)。其他需要使用抗生素的情況，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要擅自亂用。
除了上述8種辦法，別的依靠食物或藥物提升免疫力的說法，基本都是忽悠。特別是一些所謂提升免疫力的藥物比如維生素c之類的，還有“補(bǔ)品”，基本都是無效的。
寶媽注意到?jīng)]有，今天介紹的這8種提升免疫力的辦法，都不是需要多花錢的。科學(xué)育兒，一個(gè)很大的優(yōu)勢，就是能讓寶媽了解正確的育兒知識(shí)，不去花那些冤枉錢！
內(nèi)容來源：口袋育兒