親子風向標第155期——6-12個月寶寶輔食添加指南
世界衛(wèi)生組織推薦寶寶6個月大時開始添加輔食。輔食添加的正確與否，不僅對寶寶的健康發(fā)育起著十分重要的作用，也影響著寶寶飲食習慣的形成。那么，該如何給6-12個月大的寶寶正確添加輔食呢？一起來了解一下吧。
①寶寶需要更多的能量和營養(yǎng)；嬰兒6個月體重通常增長至出生體重一倍，之后增長的速率會更快。純母乳喂養(yǎng)已不能滿足嬰兒所有的能量和營養(yǎng)需求。
②寶寶已經(jīng)準備好接受母乳以外的食物了；寶寶可以將半固體食物吞到嘴里并用舌頭攪拌，可以消化非乳類食物中的淀粉，蛋白質和脂肪。這個階段寶寶屬于過敏的低風險期，母乳喂養(yǎng)的寶寶，出現(xiàn)輔食添加后過敏的情況會少很多。
③增進寶寶對食物的經(jīng)驗；嘗試多種類型、質感、味道的食物有助寶寶適應多樣化的食物，逐步習慣成人的飲食。早點嘗試食物的天然味道有助于減少偏食問題。
④輔食添加可以促進寶寶的發(fā)育；從6個月開始，寶寶的口腔肌肉開始發(fā)育，利用不同質地的食物，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，有利于今后語言的發(fā)育。
Q：寶寶輔食添加應遵循的順序
1、從種類講：應按“淀粉(谷物)-蔬菜-水果-動物”的順序來添加。動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥(剔凈骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末。
2、從數(shù)量講：應按由少到多的順序，試吃與品嘗，在寶寶適應后逐漸增加
3、從質地講：先液體(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)，再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。
4、從時間講：4月添流食(如奶粉、米糊)。6月添半固體的食物(如果泥、蛋黃泥)。7-9月過渡到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥)。11-12月可轉化為固體食物為主的輔食。
如何給6-12個月寶寶添加輔食
①6個月寶寶
輔食為強化鐵的食品。如配方糊、菜汁、肉泥、魚泥等。應以泥糊狀食物和沙拉為主，如米粉、米湯、香蕉粥、西瓜汁、牛奶蛋黃米湯粥、胡蘿卜山楂汁、蛋黃泥、西紅柿蘋果汁、土豆泥、雞蛋糊等。寶寶一天吃的輔食只能占一天營養(yǎng)供應量的10%，奶水占90%。
②7-9個月寶寶
輔食要由泥糊狀食物和沙拉過渡到細粒狀食物。如雞蛋面包、肉蛋豆腐粥、雞肉菜、煮掛面、玉米粥、鮮美砂鍋燉雞、魚肉餡餛飩、豆腐糊等，寶寶輔食可適當多一些，試著讓寶寶拿水杯喝水。
③10-12個月寶寶
輔食過渡到顆粒狀食物。以軟飯、瘦肉為主，可在稀飯或面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等，總量應比上一階段增加。