網(wǎng)絡(luò)上?？吹綔?zhǔn)媽媽熱烈討論，有關(guān)孕期間飲食禁忌的問(wèn)題，為了讓胎兒健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)心這個(gè)議題！本文從中醫(yī)的角度出發(fā)，告訴你正確的飲食原則。
食物分級(jí)
禁吃的食物
馬齒莧它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來(lái)做菜；它會(huì)增強(qiáng)子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產(chǎn)。
鱉如市面上的甲魚(yú)精(膠囊狀)，非常有益于癌癥患者，因?yàn)榧佐~(yú)本身不但含有豐富的蛋白質(zhì)外，還具有通血絡(luò)和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床上，某些長(zhǎng)有腫瘤的病人，會(huì)攝取甲魚(yú)來(lái)抑制腫瘤的生長(zhǎng)；但對(duì)肝病、胃病患者和孕婦來(lái)說(shuō)，甲魚(yú)卻吃不得！因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)成長(zhǎng)，如果受到甲魚(yú)食物的破壞，或抑制其生長(zhǎng)，易造成流產(chǎn)或胎兒生長(zhǎng)不全。
少吃的食物
薏仁中醫(yī)認(rèn)為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產(chǎn)。臨床上發(fā)現(xiàn)，孕婦吃太多的薏仁，會(huì)造成羊水流出，對(duì)胎兒不利。
螃蟹在中醫(yī)里，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流產(chǎn)；此外大陸的臨床發(fā)現(xiàn)，螃蟹腳所具的活血化淤效果更強(qiáng)烈。
杏仁及杏仁茶因杏仁含有氫氨酸，吃太多會(huì)導(dǎo)致中毒現(xiàn)象，孕婦并非不能吃，而是要少攝取。
黑木耳和青木瓜具很好的活血作用，對(duì)心臟病、動(dòng)脈栓塞的患者相當(dāng)有益，也具化淤效果，因此，建議孕婦不要一次吃很多，比較不會(huì)產(chǎn)生副作用。
山楂孕婦少吃山楂，因其具有活血化淤、促進(jìn)子宮收縮的作用，吃太多會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)率。
羊奶和肉桂中醫(yī)認(rèn)為，羊奶和肉桂的性味(燥)熱，孕婦吃多了，會(huì)造成胎動(dòng)不安。如果準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)很燥熱的話，胎兒也會(huì)受到影響，而生產(chǎn)后寶寶的皮膚也會(huì)比較差。
玉米玉米須會(huì)刺激增強(qiáng)免疫作用，導(dǎo)致母體排斥胚胎，影響著床。
味素會(huì)穿透胎盤(pán)，影響胎兒正常發(fā)育。
紅豆和豬肝一般人以為可補(bǔ)血，但因其具破血作用，還是少吃為妙！
海帶最好適量，因?yàn)槌缘锰鄷?huì)影響胎兒的甲狀腺發(fā)育。
竹筍破肝氣，孕婦要少吃。
韭菜韭菜含揮發(fā)油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準(zhǔn)媽媽食用太多，會(huì)增加早產(chǎn)或流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。另外，產(chǎn)婦在哺乳時(shí)吃太多韭菜，會(huì)造成奶量減少的現(xiàn)象。
好的食物
高蛋白和維他命鈣、碘、鐵、維生素A、C、動(dòng)物肝、腎、牛奶、豆?jié){、新鮮水果。
維生素B群和葉酸有助胎兒神經(jīng)生長(zhǎng)，可從維他命營(yíng)養(yǎng)品或食物中攝取。
烏骨雞含豐富的鋅、銅、蛋白質(zhì)，比一般肉雞的營(yíng)養(yǎng)成分還高。
百合有抗過(guò)敏功效，降低胎兒過(guò)敏率。
山藥具高度營(yíng)養(yǎng)，可健脾，增強(qiáng)抵抗力，使胎兒健康。
中醫(yī)認(rèn)為，栗子入腎經(jīng)(泌尿生殖系統(tǒng))，具補(bǔ)腎安胎的作用。提醒準(zhǔn)媽咪，請(qǐng)食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因?yàn)槌粤巳菀自餆帷?/div>
珍珠粉醫(yī)學(xué)研究，珍珠粉含豐富的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，但價(jià)格昂貴，也不能吃過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。
飲食黃金5原則
1.不偏食：有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過(guò)于偏食的結(jié)果，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡；也可能影響到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而寶寶出生后，在腦細(xì)胞發(fā)育的階段，也將可能受到干擾。
2.不喝酒：酒精可以通過(guò)胎盤(pán)，進(jìn)入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發(fā)育當(dāng)中，因此對(duì)于酒精的排除能力，會(huì)比大人更差，主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最容易受到破壞，容易產(chǎn)生智能低下的孩子。
臨床上發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽飲酒的次數(shù)，如果每周超過(guò)3～5次，比較容易產(chǎn)下畸形兒，如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準(zhǔn)備懷孕的期間，就要提早戒酒。
3.不抽煙：尼古丁會(huì)刺激血管中樞，使胎盤(pán)得到的氧氣供應(yīng)和血流量不足，胎兒也會(huì)長(zhǎng)不好；臨床上發(fā)現(xiàn)，抽煙的媽媽所產(chǎn)下的胎兒，體重比較不足，也容易早產(chǎn)或流產(chǎn)。
4.少喝咖啡和濃茶：因?yàn)閷?shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)造成實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的畸形，雖然目前還沒(méi)有人類(lèi)的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，但重點(diǎn)是，如果能夠控制就盡量少喝，因?yàn)榭Х纫驎?huì)造成心跳加快，對(duì)胎兒也不好，也不符合安胎的原則。
近期研究發(fā)現(xiàn)，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地?cái)z取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會(huì)提高流產(chǎn)率。
5.飲食清淡：少吃咸、口味重的食物，不會(huì)刺激胎兒，也可降低胎兒過(guò)敏的機(jī)率。另外，烤焦的食物，對(duì)上呼吸器官神經(jīng)粘膜有影響，易造成寶寶的過(guò)敏體質(zhì)。
謹(jǐn)慎但別太多疑
孕婦飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)比較均衡，雖然說(shuō)飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心，對(duì)所有食物都抱持著顧忌、疑神疑鬼的心態(tài)，這不吃、那不吃的，反而會(huì)影響情緒，造成不好的胎教。