排卵期怎么算？準備要寶寶的女性，如果能算準自己的排卵期，選擇合適的受孕時間，可以大大提高成功率，計算自己的排卵期有這樣幾種方法。一般來說，比較常見的有5種，分別是月經(jīng)日期推算法、測量基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙自測法。這些測算方法各有優(yōu)缺點。那么，按照不同的方法，排卵期怎么算呢？
月經(jīng)日期推算法
女性生理受激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，每個月生理周期可分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般情況下，周期正常的女性從月經(jīng)的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日當天，共10天，為排卵期，排卵期和月經(jīng)期以外的日子被稱為安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵后安全期，從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。
女性生理受激素影響而呈現(xiàn)周期性變化
比如，以月經(jīng)周期30天為例，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月15日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月15日（9月15日加30天），再從10月15日減去14天，則10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是9月26~10月5日這十天為排卵期。
不過，需要提醒大家的是，用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，也就是說要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。
測量基礎(chǔ)體溫法
對于月經(jīng)周期不太規(guī)律的女性，用基礎(chǔ)體溫曲線來找自己的排卵日是一種比較實用的方法。每天清早醒來在沒有任何活動時，立即測體溫，這種體溫被稱為“基礎(chǔ)體溫”。基礎(chǔ)體溫測排卵的方法為：把每天測得的基礎(chǔ)體溫標在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度，正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃。不過，這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)告排卵將何時發(fā)生，而且基礎(chǔ)體溫的測量需要反復多次測試，并用表點線相連，從而發(fā)現(xiàn)規(guī)律。
需要注意的是：基礎(chǔ)體溫必須要經(jīng)6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化。如果生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，就不能用這種方法判斷了。
排卵試紙自測法
對大多數(shù)女性來說，用排卵試紙測排卵是一種比較簡便可行的方法，事實上，許多女性也正是用這種方法進行排卵測試的。排卵試紙測排卵的原理是：女性排卵前24~48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，排卵試紙就是通過檢測尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測時，結(jié)果就會顯示為陽性。
與早孕試紙不同，用排卵試紙測排卵，不能使用晨尿，而且應(yīng)該盡量測驗每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時內(nèi)應(yīng)減少水分攝入，因為稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計的排卵日），前三天和后三天連續(xù)測定六天；月經(jīng)不規(guī)律或者不正常的女性，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測，如果試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明你將在24~48小時內(nèi)排卵。
隨著生理周期的變化，排卵試紙的顏色會發(fā)生變化
需要提醒的是：試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。測試結(jié)果也并不是簡單的“有”或“無”，有些人可能連續(xù)強陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強陽以后），也有可能根本就沒有排卵。